Добрый вечер!
Меню на сегодня получилось сумбурное)) Питание в разброс было,так как с ночи заболел желудок...
С утра есть не то что не хотелось,а просто от еды плохо было(( Поэтому до 13:30 употребляла воду - простую и минеральную.
Во втором часу дня у меня всё таки проснулся аппетит и я съела немного геркулесавой каши на молоке,разбавленное с водой 1 к 3.
Примерно через два часа,а может и меньше,я перекусила молоком,разбавленное на половину водой + хлеб бородинский,35 г.
Ну а на ужин у меня была куриная грудка отварная,бульон куриный + хлеб.
Потом,примерно через 1,5-2 часа пощелкала семечек.
Итого,меню вышло на 1479 ккал. Хоть калории я и говорила,что не буду считать,но, покамись тянет меня калории по считать :)
Спасибо всем,кто почитал меня до конца😊
Если вам понравилась статья,то пожалуйста, не пожалейте лайк и подписывайтесь на мой канал:)
Всем отличного здоровья и хороших похудашек :)
