Так заведено: для того, чтобы похудеть нельзя есть после 18.00. Но это совсем не так. Последний прием пиши должен быть за 2 часа до сна. И если Вы ложитесь спать в двенадцать ночи, то голодать после 18.00 для Вас неправильно и даже вредно.
Главное - выбирайте для поздней трапезы правильные продукты.
ГРИБЫ
Грибы – это минимум калорий и максимум белка. Грибы легкий продукт в том случае, если их не жарить. Они относятся к диетической пище, которую обязательно нужно употреблять в пищу.
ОВОЩНАЯ ИКРА
Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант ужина.
КУКУРУЗА
Кукуруза ценна тем, что выводит излишки холестерина. Если в течении дня Вы съели что-то жирное, то кукуруза не позволит жиру оседать в организме.
АБРИКОСЫ
Абрикосы (лично мое любимое лакомство) содержат 42 калории на 100 грамм. Кроме того, они позволяют предотвратить утренние отеки.
МАЛИНА
Малина – моя любимая ягода. Очень положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. Кроме этого, в ней содержатся вещества, улучшающие состояние кожи.
НЕКТАРИН
Этот заморский фрукт улучшает обмен веществ, увеличивает упругость кожи, помогает переваривать жирную пищу.
ТЫКВА
Тыковка – прекрасный овощ, который легко усваивается организмом и помогает перевариваться тяжелой пище.
КАПУСТА
Можно кушать любую – и сырую, и на пару, и в любых количествах. Кушайте пока не надоест.
ТРЕСКА
В треске очень маленький процент жирности (0,6 грамм жира на 100 грамм продукта). И при этом она богата белками.
ГРУША
Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, и калорий в ней меньше.
КИВИ
Киви – прекрасный жиросжигатель. Также эта ягода избавит вас от тяжести в желудке и проблем с кишечником.
СЕЛЬДЕРЕЙ
Это продукт с так называемой «отрицательной калорийностью». Этим все сказано!
КАМБАЛА
Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. А еще, белок в данной рыбе проще усваивается.
