А мы все худеем на правильном питании, едим вкусняшки, пьем воду и стараемся много двигаться, хотите с нами? Присоединяйтесь!
Завтрак: яичница из 2 яиц приготовленная на а/п сковороде бех масла или в микроволновке +100 грамм свежих овощей +чай/кофе/цикорий
Перекус: разные фрукты весом 200 гр, можно сделать фруктовый салат и дополнить чашкой чая или кофе
Обед: ПП шаурма (лаваш тонкий армянский 40 грамм, курица 130 грамм (вес сырой), овощи по желанию, соль/сметана/томатная паста/горчица) все свернуть рулетом и обжарить на а/п сковороде. Сытно, быстро и вкусно.
Перекус: орехи 20 грамм, если не наелись съешьте любой свежий овощ (огурец, помидор и т.д.)
Ужин: Рыба запеченная с овощами (рыбы 200 грамм сырой, овощи до 200 гр замороженных)
Приятного аппетита и давайте худеть вместе! Лайки, репосты и комментарии приветствуются👍✔😁
