Много сказано и написано на тему правильного питания. Однако, когда мы кушаем, мы не думаем, что кладем себе в рот. Кушаем вкусную, калорийную еду, следом фрукты или мороженное и запиваем сладким чаем. Если весь этот набор поставить на стол и посмотреть, то удивлению не будет конца, не поверишь.
Люди часто имеют избыточный вес и нарушение обмена веществ.
ВЫХОД ИЗ ЭТОЙ СИТУАЦИИ.
Необходимо найти разумный подход и правильные продукты !
Я долго искала подходящий вариант диеты. Чудо случилось ! Я нашла рекомендации тибетских специалистов.
Тибетская медицина занимается проблемой питания. Вот рекомендации, которые они предлагают.
ВКЛЮЧАТЬ ЕЖЕДНЕВНО В РАЦИОН ПИТАНИЯ.
КУРАГА нужна всем, особенно мужчинам.В ней много витаминов и минералов. Употребляя, мы улучшаем работу кишечника и всего организма.
ОРЕХИ, ИЗЮМ, СЫР ежедневное употребление насыщает организм полезными веществами, укрепляет сердце, стимулирует работу печени. Утром кушаем изюм, орех грецкий, сыр.
ТВОРОГ- кушаем утром или в обед. В день достаточно 100 грамм для получения организмом всех питательных веществ.
ЛИМОНЫ И АПЕЛЬСИНЫ нужны организму для получения витамин и клетчатки. Половину лимона натираем на терке и добавляем немного меда. Эту смесь мы употребляем по 1 чайной ложке 3 раза в день.
ЗЕМЛЯНИКА вкусная ягода. Кушаем пол стакана ягод 3 раза в день. Зимой купить ягоду сложно, заменяем на салат из сельдерея, редиски, авокадо.
ЯБЛОКИ полезны что бы не было подагры, склероза сосудов.
Для меня "Тибетская диета" подошла она легкая. Надеюсь и вам понравиться.
ЖИВИТЕ КРАСИВО И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ !
Оцените пост и ПОДПИШИТЕСЬ !
