Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 41 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Пятница - это такой день, когда я стараюсь по максимуму доделать все дела, как рабочие, так и домашние, чтобы освободить выходные дни для семьи.
Вспомнилось, что уже давно лежит в холодильнике баночка икры, купленная по акции ( а как же иначе, все купить по акции - просто моя мечта).
И так захотелось на завтрак вкусненький бутерброд с икрой. И вот, я уже завтракаю бутербродами на ржаном хлебе (60 гр). Вместо масла использовала каймак (15 гр, мягкий сыр - очень мне понравился).Ну и икра (20 гр) с рыбным паштетом (35 гр).
Всего на завтрак получилось 250 ккал.
После завтрака отправилась работать за компьютер. И тихо мирно доработала до перекуса.
А на перекус у меня два ржаных хлебца с домашним шоколадным сыром (40 гр). Уже пора было шоколадный сыр доесть, все таки натуральный продукт и долго не хранится в холодильнике.
Хлебцы я съела под зеленый чай с жасмином.
Всего на перекус вышло 100 ккал.
Доработав до обеда, я отправилась готовить этот самый обед. А приготовила я очень вкусную куриную печень, тушеную в яблоках. Обязательно с Вами поделюсь скоро рецептом.
На обед - отварная гречка (120 гр) с куриной печенью (150 гр) и помидор (120 гр)
Обед получился на 380 ккал.
После обеда съела небольшое яблоко на 80 ккал.
На ужин у меня рыба - 100 гр, обжаренная на антипригарной сковороде, и овощи (мексиканская смесь) - 120 гр.
Ужин получился на 250 ккал.
За пару часов до сна я выпила кефир (250 гр) - 135 ккал.
Всего за день набралось 1185 ккал. Опять как-то маловато получается. Не дотягиваю до 1300.
Зато норму воды выпиваю).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
