Привет! Сегодня я планировал выпустить полноценный день на диете, с тренировками, взвешиванием и т.д. Но обстоятельства сильно изменились и пошли по иному пути. Но, я все равно сделал выпуск, так что дочитай до конца.
Друзья, поддержите меня и канал, ставьте палец вверх👍 прямо сейчас!
А ситуация случилась не особо приятная, на улице не пойми тепло, не пойми холодно, простояв пару минут под солнцем в одной толстовке, с полным ощущением что мне тепло, я простудился. Сегодня у меня температура, ужасное состояние, в связи с чем мой поход в спорт-зал "накрылся медным тазом", взвешивание соответственно тоже. Я за это извиняюсь, все мы люди.
Но, ничто не помешает мне описать сегодняшний рацион, так что читайте дальше.
Рацион.
Завтрак.
Сегодня он был белковым - 2 жареных яйца и кофе с молоком. Порядка 150 ккал в совокупности. Я думаю тут по вкусу рассказывать особо нечего, поэтому перейдем к ощущениям.
По ощущениям: на этом завтраке, я без чувства голода провел примерно 4 часа, так что рекомендую.
Обед.
Как вы понимаете, сил и желания готовить что-либо у меня сегодня не было, поэтому я съел вчерашний "Рамен", только уже без курицы и яиц, вместо них я себе сделал бутерброд с паштетом. Так же я съел пару конфет, круассан и печеньку, которые естественно не вошли в кадр, так как я их "умял" спонтанно. По калориям вышло всего 350 ккал, вместе со всеми сладостями и т.д.
По ощущениям: не очень питательный обед, но мне вполне хватило дотерпеть до ужина часа 3-4, сделаем поправку на болезнь.
Ужин.
Как вы видите, он у меня был достаточно симпатичным, при этом на столько же и вкусным. Не рассчитывайте на длинный состав продуктов, всего-лишь булочка, котлетка из свинины, плавленый сыр, соус барбекю, малосольные огурчики. Я съел всего 2 таких бургера, по калориям вышло около 600 ккал.
По ощущениям: очень бодрит морально, когда можешь себе позволить "запретной" еды, часа на 3 до сна хватает.
А на этом все, друзья, больше контента уж выдать я сегодня не могу, надеюсь завтра состояние улучшиться, поэтому если хотите быть в курсе всех новых выпусков, подписывайтесь на мой канал.
Ставьте палец вверх👍, если поддерживаете меня, сейчас мне это действительно нужно.
Ну и пишите комментарии👇, что думаете по этому поводу?
