Похудевший блог

Сегодня, друзья мои, я хочу с вами поговорить о том, почему мужчине после 40 лет легко набрать вес, а вот сбросить – целая проблема. Одним из главных факторов является изменение процесса обмена веществ, который с каждым годом замедляется. Торможение метаболизма ведет к тому, что организм сжигает меньше калорий, вследствие чего начинают накапливаться жировые клетки. Так же еще одной причиной трудности сброса лишнего веса является - снижение уровня тестостерона. Каждый представитель сильного пола сталкивается с этим фактом, от этого никуда не деться...

Привет! В этой статье я разберу "актуальную" диету на данный момент, о которой возможно многие из вас знают, а кто-то задумывается о том, стоит ли ее пробовать, поэтому сегодня попробуем разобраться в этих вопросах. Диета. Основной момент, приступая к диете нужно начать принимать витаминный комплекс. Приступим к рациону: Довольно простой и понятный рацион, но стоит ли он того? Мое мнение. Это очень придерживается очень простых принципов - ограничить белки, сократить углеводы с помощью салатиков, ну и никакой соли...

Привет! Вот и очередной выпуск из рубрики "Мои любимые рецепты" подъехал, в нем я расскажу об очень простом варианте вкусного белкового блюда, которое мне очень нравится, покажу ингредиенты и процесс приготовления. Поехали. Ставь палец вверх👍, если нравится такой формат. Куриная печень в кефире. Основной диетический момент в приготовлении - мы вообще не будем использовать масло. Ингредиенты: Куриная печень 500 гр. Кефир обезжиренный 500 мл. Луковица средняя (можно использовать 2, будет больше подливы) Соль, приправы по вкусу...

Привет! В этой статье я хочу рассказать вам о том, как я полностью поменял свое отношение к выбору, покупке, приготовлению продуктов и похудел. Тут не будет распланированного текста, воспринимайте эту статью как мои заметки. Возможно это не раскроет для вас ничего нового, но это мой личный подход, которым я пользуюсь каждый день, поэтому я буду очень благодарен, если вы поставите палец вверх👍 прямо сейчас. Все началось с подсчета калорий, я несколько месяцев считал калории каждый день, и как вы...

Привет! Недавно под одним из моих постов написали, что нельзя смешивать белковую и углеводную пищу, обуславливая это тем, что для переваривания белков и углеводов нужны два разных процесса в организме, а если вы будете их совмещать, то не сможете похудеть и даже наоборот потолстеете. В этой статье я хочу кратко разобрать эту тему и поставить в ней точку, ставь палец вверх👍, если тоже хочешь. Начну я с описания самой диеты, а дальше опишу свое мнение, поэтому дочитайте до конца. Раздельное питание...

Привет! Довольно часто на диетах говорят о срывах, о том что их нельзя допускать, потому что вы сразу наберете все что потеряли, соответственно не добьетесь никаких результатов и т.д. Поэтому в этой статье я расскажу о своем методе борьбы со срывами, которым пользуюсь уже больше года, поехали. Ставь палец вверх👍 прямо сейчас, если тема заинтересовала. Начнем с того, что поймем из-за чего происходят срывы на диете. Дело в том, что диета - это всегда ограничение в чем-либо, а как мы знаем - недоступность усиливает желание заполучить "запретный плод"...

Привет! Сегодня я расскажу вам об одной из самых моих любимых диет, которой я пользовался достаточно долгое время, и чувствовал себя при этом намного лучше, чем на многих других. Эта диета не является лично моей, о ней я узнал от знакомого, которому ее рассказал профессиональный бодибилдер, участник Арнольд классик, призер всероссийских соревнований и т.д. Друзья, поставьте палец вверх👍 прямо сейчас! Рацион. И сразу скажу, рацион который я расписал достаточно однообразный, однако некоторые блюда в нем подвержены различным вариациям, поэтому придерживаться его вполне возможно долгое время...

Привет! Достаточно долгое время я не выпускал посты, наверное некоторых это особенно волновало, поэтому сегодня я немного об этом расскажу. Так же в конце вас ожидают результаты моего двухнедельного марафона, ну и рецепт моего любимого салата конечно же. Начнем с отсутствия постов на канале. Дело в том, что в определенный момент я понял что второй марафон уже не имел достаточного спроса, а так же позитивной оценки. В связи с этим я решил перестать публиковать информацию о нем на канале, но завершить я его должен был, поэтому у вас есть возможность увидеть его итог...

Привет! Сегодня прошел мой очередной день на диете и, как вы знаете, вчера у меня была "неувязочка" с весом, я указал 2 теории по этому поводу, так вот сегодня я расскажу какая из теорий подтвердилась, а так же распишу свой рацион. Конкурс. Друзья, у меня радостная новость! На моем канале набралось 500 подписчиков, цифра небольшая, но все же круглая, поэтому я решил провести небольшой конкурс - разыграю 500 рублей случайному подписчику. Условия конкурса в конце статьи, удачи! Рацион. Завтрак. Сегодня у меня был сладкий завтрак - половинка кекса с джемом и кофе с молоком...

Привет! Сегодня прошел очередной день моего марафона по похудению, и я наконец-то приступил к кардиотренировкам. В этом выпуске я распишу свой рацион, расскажу про всю тренировку, ну и покажу свой вес. Приступим! Друзья, ставьте палец вверх прямо сейчас👍, если вам нравится наблюдать за моим марафоном. Рацион. Завтрак. Сегодня он у меня был и достаточно плотным, и вкусным. Состоял он из половинки элеша и кофе, если бы я съел целый, пришлось бы обедать и ужинать капустой😃. Я хотел бы сказать, что...

Привет! Вот и прошел мой третий день марафона по похудению, поэтому сегодня я поделюсь с вами рационом на день и ощущениями. Некоторых людей удивляет мое "диетическое" питание, так как я не ставлю себе ограничения на какие-то конкретные продукты и блюда, могу иногда съесть бургер, пиццу и т.п. Я убежден, что если питаться в рамках суточной нормы калорий, то можно похудеть на чем угодно. Однако, от состава бжу будет зависеть ваше здоровье и "качество" тела. Приступим. Друзья, ставьте палец вверх👍, если вам нравится наблюдать за марафоном! Рацион...

Привет! Сегодня у меня прошел уже второй день моего марафона по похудению, он принес мне не мало эмоций, которыми я с вами сегодня и поделюсь. Уверяю, этот день вышел на много интереснее предыдущего, поэтому рекомендую вам дочитать до конца. Приступим! Друзья, а пока мы не начали, прошу поставить палец вверх, если вам нравится наблюдать за моим похудением и вы хотите продолжения. Рацион. Завтрак. Начну я конечно же с первого приема пищи - с завтрака. Сегодня он у меня был довольно плотным, чему я очень сильно рад, а почему узнаете чуть позже...