Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 40 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Почти весь день радовало солнышко и так хочется уже весны. Хочется уже купить себе красивое платье и гулять в нем. Но в тоже время хочется еще больше похудеть до весны.
В любом случае торопиться я не буду никуда и голодать тоже. Будем вкусно худеть!
Знаете чего давно не было у меня на завтрак ? Каши) Только недавно собиралась ее варить, но передумала, меня манили мои любимые бутерброды.
Но вот сегодня, так захотелось именно каши, что я не поленилась и сварила ее.
Мой завтрак - пшенная каша на молоке (молоко развела 1 к 1 с водой), добавила чуть соли и 2 чайных ложки сахара. Кашу я варила на двоих. В готовом виде мне досталось 300гр.
Завтрак получилось примерно на 350 ккал.
Но вот что то мне не хватало. Каша, совсем не то, что я люблю и тянуло съесть что-то соленое. Поэтому съел 30 гр сыра - 100 ккал.
Зеленый чай и капсула омега - 3 по обыкновению завершили завтрак.
Позавтракав можно приступать к работе. Немного поработав за компьютером я отправилась по делам, а вернувшись, перекусила бананом (80 гр) и киви (80 гр). Удивительно, что оба фрукта весили почти по 80 гр).
Перекус - 110 ккал.
Я знала, что на обед у меня есть супчик, сваренный вчера. И плюс было немного свободного времени от работы. И эти 20-30 минут я посвятила тому, что испекла себе банановый кекс с вишней по моему рецепту, а своим домашним - творожный, совсем не ППшный, кекс. Но такой вкусный! Я конечно его не пробовала сегодня, но знаю, что он супер вкусный!
Если кому - то будет интересен рецепт такого кекса - пишите, поделюсь. Может будете готовить для своих не худеющих родных).
Буквально 20 минут неспешного замеса теста и два десерта готовы! Остальное все сделает духовка.
Итак, на обед у меня тарелка супа с чечевицей, картофелем и фрикадельками - 450 гр и 100 гр бананового кекса с вишней.
На обед получилось 410 ккал.
А ужин - салатик с яйцом, куриной грудкой, обжаренной на электрогриле без масла, огурцом и помидором, заправленный ложкой сметаны. Кстати, я по прежнему делаю сама сметану и кефир себе. Мне очень нравится использовать "волшебный" гриб.
Всего ужин вышел на 300 ккал.
За день получилось 1270 ккал. И выпита норма воды.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
