Как легко сбросить лишние килограммы заменив всего один прием пищи?
Начните вместо бутербродов правильно завтракать и результат не заставит себя ждать. Могу по советовать супер вкусный и диетический завтрак. Это блюдо отлично подходит для тех кто уже следит за своим питанием или только планирует начать это делать.
Давайте я поделюсь очень полезным и сытным рецептом жареной овсянки с яйцами.
На целую порцию всего:
290 ккал
17 белка
17 долгоусваевымых углеводов
17 жиров
Для этого диетического рецепта нам понадобится:
25 граммов овсяной крупы;
2 яйца;
10 граммов любого твердого сыра;
5 граммов сливочного масла.
Приготовление:
И так обжариваем на сухой сковороде овсянку до появления легкого орехового аромата. Если вы ее до этого не когда не жарили, то будете приятно удивлены, как потрясающе она начинает пахнуть. Параллельно разбиваем в миску яйца и не много сбиваем их. Важный момент, поджаренную крупу мы высыпаем в тарелку с яйцами, перемешиваем и только потом заливаем всю эту смесь обратно на сковородку, предварительно смазав ее не много маслом. Солим, перчим (лучше всего подойдет свежесмолотый перец) по вкусу и закрываем все крышкой. По готовности посыпаем тертым сыром и к столу.
Приятного аппетита.
Если хотите, чтобы я написал статью, чем долгоусваемые углеводы отличаются от простых "сладких" напишите об этом в комментариях.
Если вам понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь на канал. Для меня это очень важно.
