Здоровье, питание и спорт

Ох, как же на диете хочется, что-нибудь вкусненькое.... А знаете, что даже на диете можно кушать вкуснейшие чебуреки? Нет? Тогда ловите рецептик. Ингредиенты: Ну что приступим: Для начала обжарим фарш 3-5 минут без масла на антипригарной сковороде, затем добавим мелко нарезанный лук и будем готовить еще минут 7-10 до готовности. При помощи тарелки вырезаем кружки на лаваше...

По статистике 8 из 10 человек, после достижения определенного возраста, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Сколько мы слышали, а может и сами рассказывали: а вот в молодости меня ветром шатало от дунавения ветерка.... Виной этому могут стать ряд причин: Причин может быть масса, главное это - не опускать руки...

Дорогие читатели! Сегодня хочу поделится с вами рецептом нежнейших, диетических рулетиков. Кстати кто не подписан прошу незамедлительно это сделать) На 100 гр всего 160 ккал. БЖУ 13/6/13 Ингредиенты: Давайте приступим к готовке: Начинка: смешиваем творог с измельченным укропом и помидорами и солим по вкусу. Дальше берем лист лаваша смазываем йогуртом, посыпаем тертым сыром и накрываем еще одним листом лаваша...

Многие диеты подразумевают под собой практически полный отказ от жирных продуктов. Диетолог Ян Квасневский разработал специальный план питания основанный на употреблении в пищу жирного мяса, сала, но при этом обязательно исключив углеводо-содержащие продукты. Квасневский рекомендует придерживаться следующих правил питания: - Полный отказ от фруктов, заменой может послужить негазированная минеральная вода. - Дробное питание. Принимать пищу часто и маленькими порциями. - В рационе обязательно должны быть продукты животного происхождения...

Доказано, что сочетание этих тренировок значительно повышают силовые показатели. Когда мышцы развиваются гармонично, тело не закрепощено, а доступные амплитуды превышают необходимые для совершения движений в силовых тренировках, вам будет в разы проще переносить нагрузку. В твердой мышце капилляры пережаты, что замедляет кровообращение и течение биохимических процессов, в том числе обеспечение мышечной ткани кислородом...

Многие думают, что иметь подтянутую кожу лица не так то просто. Но оказывается, чтобы улучшить общее состояние организма и подкорректировать морщинки, есть доступные и бюджетные способы. И так, чтобы сохранить молодость и свежесть кожи лица достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций: - Первостепенно нужно отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. - Следует соблюдать осторожность принимая солнечные ванны. Выходя на улицу пользуйтесь специальными солнцезащитными кремами...

Сегодня хочу поделиться рецептом киселя. Этот напиток не только помогает очистить организм, но также хорошо способствует похудению. Что же нам понадобится: 1. Овсянка 50 гр. 2. Чернослив 100 гр. 3. Свёкла 1 шт. 4. Кипяток 1,5 литра Приготовление: Режем чернослив соломкой, свеклу трём на терке, добавляем овсянку и заливаем кипятком. Ставим наш состав на плиту, после закипания варим еще 15 минут...

А вы задумывались, как худеют девушки и молодые люди с подиума? Мы подобрали для вас 5 основных принципов в питании моделей. 1. Перефразируем известную поговорку. Завтрак всему голова. Первый прием пищи должен быть сытным и состоять в основном из долгих углеводов. 2. Исключаем перебои в питании. Если между приемами пищи долгий перерыв, то организм начинает накапливать жир. 3. Создаем дефицит калорий. То есть тратим больше, чем потребляем. 4. Осторожно с тяжелыми нагрузками. Такая активность может спровоцировать не только лишнюю мышечную массу, но и аппетит...

Да, и это без вреда для здоровья. А помогают им низкокалорийные диеты. Главный секрет - это соблюдать простые, но эффективные правила питания. Давайте рассмотрим несколько из них: 1. Есть можно только пол порции от своего привычного объема. К примеру, если вы на завтрак съедаете 4 яйца, то сократить нужно до двух. 2. Выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в сутки. 3. Стакан воды за 30 минут до еды и стакан через час после...

Хочу поделится потрясающе вкусным и диетическим рецептом панкейкеков. С этих вкуснейших оладушек вы точно не наберете ни килограмма. Ведь на 100 грамм готового продукта всего 115 ккал. И так что же нам понадобится: А теперь приступаем к готовке: Берем бананчик ломаем его на кусочки, разбиваем 1 целое яйцо и 2 белка. Добавляем ряженку и перемолотую овсянку и все хорошенечко разминаем вилкой, а затем совсем не много в сбиваем до легкой пенки...

Наше тело регулярно заменяет старые клетки новыми. У этого процесса есть название - аутофагия, дословно переводится, как самопоедание. Нарушение этого процесса может вызвать рак, диабет и ряд других заболеваний. Японский ученый Ёсинори Осуми доказал, что когда организм начинает испытывать стресс, вызваный голоданием, то начинает более интенсивно поедать отмершие клетки. Тем самым очищаясь от токсинов и шлаков. Оказывается при голодании наши клетки живут дольше. Кроме того, вырабатывается больше оксида азота, что способствует омолаживанию организма...

Известная актриса комедийного жанра Ольга Картункова, также знакомая зрителю по шоу «Однажды в России» всегда имела проблемы с лишним весом. Ольга никогда не комплексовала из-за своего избыточного веса. Но однажды, не удачно упав, актриса сломала ногу. По совету врачей, для более быстрого восстановления, ей пришлось сесть на диету. Также не обошлось без спора с друзьями. Основную роль в похудении, сыграла правильно подобранная диета профессиональным диетологом. За два месяца, 37 килограммов просто испарились...