Привет друзья, для того чтобы наш организм имел возможность полноценно синтезировать главный половой гормон, мы обязаны поддерживать достаточный уровень цинка и магния. Путем многочисленных исследований было выявлено, что недостаток этих двух микроэлементов существенно тормозит естественную секрецию тестостерона, являющегося важнейшим гормоном для общего здоровья, силы, сексуальности и чувства благополучия.
Я не рекомендую использовать синтетическую заместительную терапию тестостероном в принципе.
Давайте лучше узнаем, как мы можем естественным путем улучшить наши показатели?
Друзья, если в организме наблюдается дефицит цинка и магния, то естественный уровень тестостерона будет падать.
Почему?
ЦИНК
Почему так важен цинк в производстве тестостерона... ответ очень прост...потому что цинк является строительным материалом для молекулы тестостерона. Попросту говоря нет цинка – нет тестостерона.
Основные свойства цинка:
1. Является строительным материалом для молекулы тестостерона
2. Увеличивает подвижность сперматозоидов
3. Подавляет фермент ароматазу, который превращает тестостерон в наш главный враг,-женский гормон эстроген
4. Укрепляет иммунитет, оказывает антивирусное действие
Почему не хватает цинка?
Получить суточную дозу цинка из продуктов достаточно сложно, к тому же ряд веществ влияют на его всасывание. Например, фитин, содержащийся в растениях — в прорастающих зернах ячменя, ржи, зерновых, в бобах сои, листьях свеклы и др. уменьшает всасывание цинка. Кальций, содержащийся преимущественно в молочных продуктах снижает усвоение цинка вдвое. Алкоголь, кофе и крепкий чай выводят цинк из организма.
В нашей экологической ситуации практически всем не хватает цинка, поэтому стоит позаботиться о присутствие в рационе питания продуктов, содержащих цинк или искусственном внесении цинка в организм в виде биологически-активных добавок
ЛЕГКОДОСТУПНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЦИНКА
Животного происхождения: курица, свинина, говядина, , морепродукты (кальмары, креветки, устрицы, рыба)
Растительного происхождения: петрушка, чеснок, орехи, бобовые, тыквенные семечки ( это вообще просто находка для мужчин по своей пользе) и семена подсолнечника ( в меньшей степени, чем тыквенные)
Друзья, Я здесь не зарабатываю. Я здесь делюсь своим накопленным опытом. И мне, естественно, хотелось бы в ответ получать обратную связь. И поэтому, если тебе кажется это интересным, пожалуйста поставь лайк, и предлагаю подписаться, потому что уже сейчас, а впереди еще больше будет выпущено полезного материала. Жду вопросы и пожелания в комментариях..
МАГНИЙ
Вообще изначально магний был больше известен, как минерал способствующий укреплению нервной и сердечнососудистой систем, однако выяснилось, что магний также помогает сохранить уже выработанный тестостерон.
Укрепляя организм, магний позволяет лучше преодолевать стрессы, которые приводят к выработке кортизола и прочих ферментов-врагов тестостерона.
Интенсивность производства мужских половых гормонов также зависит от психологического состояния мужчины, поэтому насыщение организма магнием позволяет пробудить естественное стремление к борьбе (сохраняется позитивный эмоциональный настрой), которое свойственно каждому представителю сильной половины человечества.
Дополнительное влияние магния:
восстановление ритма сердца и укрепление сердечной мышцы ,позволяет продлить сексуальные контакты, стимулирующие пикообразное увеличение выброса андрогена.
ЛЕГКОДОСТУПНЫЕ ИСТОЧНИКИ МАГНИЯ:
рыба (палтус,тунец,лосось, минтай ), шпинат, брокколи, капуста, фасоль, семена (подсолнечника, тыквы, льна), чечевица, финика, овсянка, бананы, изюм ,кукуруза, орехи ( практически все), шоколад (особенно тёмный, где не менее 70% какао)
