Всем бодрого понедельника и коктейль "Доброе утро" в помощь.
Такой коктейль можно готовить себе и детям по утрам за 5 минут. Отлично заряжает на весь день. Используем фрукты и ягоды. Делаем в блендере. Взбиваем и разливаем по бокалам.
КБЖУ* на 1 порцию - 344/11/8/57
Ингредиенты:
✅творог 1 ст. л.
✅молоко 150 мл
✅бананы ½ шт.
✅фрукты или ягоды 50 г
✅овсяные хлопья 1 ст. л.
!Мед и малину не используем!
Если вы с вечера знаете, что будете готовить этот коктейль на завтрак, возьмите не быстрорастворимые хлопья, а обычный отечественный «Геркулес». Замочите его в теплой кипяченой воде, а утром делайте то, что перечислено в рецепте.
*КБЖУ |Калории, белки жиры, углеводы|
