Найти в Дзене
О путешествиях, фитнесе и немного о фитнес-турах.
Скоро лето. И так бывает, что наши подписчики уезжают отдыхать, забыв немного о тренировках, вкушая вкусные вкусняшки. А душа требует спорт. А совесть упрекает. Так вот, чтобы все были в гармонии, мы предлагаем подумать о фитнес-турах летом. Обычно программа тура состоит из тренировок, семинаров по здоровому питанию и уходу за собой, массажей, фотосессий и экскурсий. Конечно спикерами и авторами туров являются разные чемпионы. Как правило, все фитнес-туры имеют разную направленность в зависимости...
6 лет назад
Упражнения для красивых рук и ручек. Разминка | комплекс | рекомендации
Почти каждой женщине нравится носить летом сарафаны и маечки, и, конечно же, демонстрировать окружающим стройные ножки и изящные ручки. Но что мы делаем для наших дорогих рук? Почти ничего, верно? Когда мы начинаем заниматься фитнесом, мы настолько заняты получением пресса, ягодиц и бедер, а наши руки забываются. Это остается забытым, пока мы не столкнемся с каким-либо заболеванием, связанным с суставами! Итак, теперь пришло время подумать о наших руках, прежде чем они будут жаловаться! Зачем нам...
110 читали · 6 лет назад
6 упражнений для красивых ручек. Подтянем!
Часто в борьбе за стройную фигуру девушки пробуют разнообразные диеты, комплексы упражнений для ягодиц и ног, но не могут справиться с обвисанием и дряблостью кожи рук. Особенно заметно провисание кожи рук в области предплечья при быстром похудении, когда жир сгорает, а уменьшения объёма кожи не происходит. Что делать? За красивую форму руки отвечает двуглавая мышца (бицепс), трехглавая мышца плеча (трицепс), брахирадиалис, разгибатель запястья. Как подтянуть обвисшую кожу на руках? Необходимо...
6 лет назад
Вредные привычки в повседневной жизни. Фастфуд
Почему это опасно Диета, состоящая из чизбургеров и картофеля-фри, которые запивают колой или молочным коктейлем, часто приводит к увеличению талии и другим связанным с этим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и диабет. Транс-жиры, часто встречающиеся в фастфуде, повышают уровень «плохого» холестерина и жиров в крови, которые способствуют накоплению жирового налета в стенках артерий. Почему вы должны остановиться Польза для здоровья от перехода на здоровую пищу будет очень существенной...
6 лет назад
10 вредных привычек в повседневной жизни и как от них избавиться.
Кредит и кредитные карты. Покупка в долг. Почему это опасно Деньги могут иметь серьезные последствия для здоровья. В телефонном опросе, проведенном Rutgers University, респонденты сказали, что финансовый стресс способствовал повышению артериального давления, депрессии, бессонницы, головных болей, проблем с пищеварением, болей и болей, язв, чрезмерного курения и употребления алкоголя, а также прибавке веса или похудению. Почему вы должны остановиться Вы должны поправить свое финансовое положение...
6 лет назад
Делаем талию тонкой! Наш комплекс и питание с секретом.
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок приводит к скоплению жировых клеток в организме. На изящных и стройных девушек приятно смотреть. Красивые изгибы, грациозная походка, плоский животик не всегда подарок природы. В 70% случаев это результат долгой, ежедневной, тяжелой работы над своим телом, питанием, образом жизни. Наши советы и секреты для вашей талии, которые помогли клиентам. Питание: Уменьшению объема талии помогает авокадо, оливковое масло, малина и грейпфрут...
6 лет назад
10 вредных привычек в повседневной жизни и как от них избавиться
Вы много смотрите телевизор Почему это опасно Чем больше телевизор вы смотрите, тем меньше физической активности вы получаете, это увеличивает ваши шансы на избыточный вес и развитие диабета 2 типа. Масштабное исследование, в котором приняли участие более 9000 человек, показало, что те, кто смотрел телевизор более двух часов в день, ели больше, употребляя больше сладких безалкогольных напитков и высококалорийных закусок, чем те, кто смотрел меньше. Почему вы должны остановиться Превратив телевизионное...
6 лет назад
Это крутой energy коктейль "Гранатовая страсть". Вам захочется бегать прыгать и танцевать
Этот напиток покруче будет знаменитого Red Bulla. Он вас окрылит и заставит работать на 100%. Купите маракуйю, не ленитесь. Что используем - Блендер Ингредиенты - ½ стакана граната - 2 столовые ложки маракуйя - 1 чайная ложка меда Как приготовить - Смешиваем гранат и маракуйю в блендере. - Разливаем в стакан. - Добавляем мед и хорошо перемешиваем...
6 лет назад
10 вредных привычек в повседневной жизни и как от них избавиться
Мы готовим статью о вредных привычках и борьбы с ними. ТОП10. Конечно все 10 привычек наверное сложно читать и неинтересно в одной статье. Поэтому будем выкладывать каждый день по вредной привычке в 20:00 по Московскому времени. А вы можете Вы можете комментировать, дополнять, а также делиться вашим опытом в борьбе с вредятиной. 1. Постоянный перекус, даже когда вы не голодны Почему это опасно Потеря связи с естественными сигналами голода может привести к хроническому перееданию и нездоровым лишним килограммам, которые могут привести к диабету, сердечным и другим серьезным заболеваниям...
6 лет назад
Giga Uguru [Гига Угуру]: Ниндзя в реальной жизни 🤸 ВИДЕО
Этот парень называет себя ниндзей и совсем не случайно. Родители отдали его на тхэквондо еще в 4 года. И с тех пор Гига никогда не делал перерывов. В 10 лет занялся тайским боксом, затем перешел на карате и крав-мага. В своих тренировках он начал использовать элементы паркура и акробатики и это заметно в каждом движении нашего ниндзя...
1266 читали · 6 лет назад
Попробуйте коктейль "Апельсиновый заряд" перед тренировкой.
- ½ чайной ложки жареного тмин (порошок) Как приготовить Кидаем в блендер апельсин и виноград. Хорошо смешиваем до полной однородности. Выливаем в стакан и добавляем сок лайма и молотые семена тмина. Хорошо перемешиваем и пьем. Почему полезно Апельсины и сок лайма являются хорошими источниками витамина С...
6 лет назад
Ешь и худей: простые, вкусные и полезные снеки
Каждый из нас хотя бы раз задумывался о похудении. Обычно этот момент наступает весной, когда особенно хочется привести себя в форму. Как реализовать заветное "худей"? Конечно через фитнес и питание. И на утро мы приготовили вам подборку вкусных и полезных снеков...
6 лет назад