Правильное питание это не только вкусно, но и просто! Чтобы привести фигуру в порядок следуем рекомендациям и худеем.
Итак, на завтрак сегодня омлет пуляр из 2 яиц +чай или кофе
Перекус: 1 ПП мороженное творожно- клубничное или банановое или 1 любой фрукт (выбираем что-то одно)
Обед: картофельное пюре 120 гр готового ( с молоком, но без масла), 150 гр рыбы (вес в сыром виде)+овощи. Общий вес порции не превышает 250 гр.
Перекус: 40 грамм сухофруктов+чай/кофе или овощной салат желательно без заправки
Ужин: куриная котлета с яйцом внутри+свежие овощи
Приятного аппетита и буду благодарна за лайк