Кофе не только помогает нам проснутся по утрам, но и также при правильном приёме станет отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. О том, как стоит его пить и что можно добавить для получения большего результата мы поговорим с вами в нашей новой статье.
Для начала рекомендуем ознакомится с противопоказаниями:
- проблемы с артериальным давлением
- беременность
- вы ребенок или пожилой человек
- язвенные болезни желудка
Если вы не имеет противопоказании, то я вас могу поздравить! Соблюдая несколько простых рекомендации, кофе может здорово помочь вам сбросить несколько лишних килограмм. За счёт чего же достигается нужный эффект?
Во-первых кофе прекрасно влияет на метаболизм, благодаря повышенному содержанию гликогена. Во-вторых, напитки, в которых содержится кофеин подавляют аппетит. В третих кофе повышает уровень инсулина в крови, в последствии чего уровень глюкозы снижается
Так как же его пить, чтобы получить эффект при похудении? Вот несколько простых рекомендации:
- Пейте не более двух чашек в день, большое количество может навредить.
- Если хотите достичь наибольшего эффекта, стоит выпить чашку кофе прямо перед тренировкой.
- Наилучший результат даёт кофе без молока. Молочная продукция даёт только лишние калории в рацион.
- Если пьете кофе, не забывайте о воде. Выработайте привычку: выпили стакан кофе — выпили стакан воды.
- Никогда не заменяйте натуральный кофе на растворимый.
Но обратите внимание! Если вы любитель кофе и пьете его довольно часто(3-4 раза в неделю), то оно может не дать никакого эффекта, так как ваш организм уже привык к кофеину.
А теперь расскажем маленький секрет, как сделать кофе еще более эффективным. Нужно добавить в него имбирь! Сухой конечно подойдет, но лучше если вы будете использовать свежий продукт. Берете один сантиметр, очень тонко нарезаете и добавляете в кофе. Имбирь заставит ваш кофе работать, так как он также является природным жиросжигателем.
Приятного похудения!
