applesalad - худеем вместе

Певица Адель известна по всему миру: её синглы расходятся по всему миру, а на выступления приходит посмотреть тысячи преданных фанатов. Однако, внимание общественности в прошлом и нынешнем году было приковано не к вокальным талантам певицы. Дело в том, что девушка смогла похудеть на 45 килограмм и абсолютно преобразилась! В прошлом году, Адель рассталась со своим мужем Саймоном Конекки после трех лет брака. Фанаты ожидали новых романтических баллад и красивых текстов. Но все вышло совершенно иначе: девушка прекратила творческую деятельность, похудела и выглядит очень счастливой...

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня хочу рассказать вам о своём новом опыте, вот уже полгода я отказалась от потребления сахара и результат меня просто ошеломил, при том не только в хорошем смысле. Похудевшая подруга Но начнем по порядку. Всё началось еще год назад, моя хорошая знакомая смогла очень хорошо похудеть. Изменения не возможно было не заметить: она светилась здоровьем, носила привлекательные вещи и даже стала выглядеть моложе. Естественно, я не могла промолчать и не задать главный вопрос: "кто твой хирург? или это новая модная диета?"...

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я поделюсь с вами опытом необычной кефирной диеты. Я слышала ранее, что с её помощью можно скинуть лишний вес, но не представляла, как она сможет мне помочь. Я стала искать способы похудеть благодаря одному случаю, муж сделал случайную фотографию в отпуске, где я во всей красе увидела все свои складки и "апельсиновую" корку. Я поняла, что действовать нужно начинать как можно скорее, а что может остановить мотивированную женщину? Я нашла эффективную диету и вот чем она меня привлекла: Минусы диеты, прошу вас ознакомьтесь прежде, чем начать...

Если процесс похудения для вас ассоциируется с голодовками, обмороками и тяжелыми диетами, то спешим вас порадовать. Диетические планы давно сдвинулись вперед и теперь нет необходимости придерживаться страшных диет с одним огурцом. Сегодня мы познакомим вас с белковым разгрузочным днём, который окажется под силу большинству. Как он работает? Какие плюсы? Принцип разгрузочного дня: Заранее подготовьте 700-800 грамм курицы, желательно использовать грудку. Когда будете готовить мясо, то обязательно избавьтесь от кожицы...

Зачастую, когда мы начинаем тренироваться, то меньше всего уделяем внимание внутренней поверхности бедра. А именно эта область отвечает за красоту ног и подтянутый внешний вид. Чтобы привести эту зону в порядок, необходимо добавить в свои тренировки простые упражнения. А также мы поделимся с вами секретами, которые быстро приводят к нужному результату. Популярные вопросы: 1. А что делать, если я совсем без опыта? Давно не занималась? Для начала, тренировки должны быть не более 15 минут в день. Не торопитесь, темп должен быть плавным и не доставлять дискомфорт...

Главные принципы системы "пилатес" состоят в том, чтобы укрепить своё здоровье, похудеть и выстроить крепкий мышечный корсет при помощи не сложных тренировок. Каждое повторение направленно на поддержание здоровья позвоночника, а приятным бонусом будет тонкая и красивая талия. Сегодня я расскажу о самом популярном упражнений из системы и раскрою секреты эффективных повторов. Чем полезно упражнение "сотня" и какие мышцы работают? В работу включаются все мышцы брюшного пресса, поэтому подобные упражнения рекомендуется всем, кто хочет подтянуть живот...

Проблема, знакомая многим мамочкам и резко похудевшим, жир то ушёл, а кожа не подтянулась и живот остался дряблым. Чтобы устранить подобную проблему есть несколько проверенных способов. О них мне рассказали стройные мамы. Сегодня подробно разберем эффективные упражнения. Такая тренировка не оставит дряблому животу ни единого шанса! Комплекс упражнений Два эффективных упражнения, которые подтягивают мышцы и даже помогают похудеть. Перед ними необходимо сделать легкую разминку, а после приступать к выполнению...

Слова "диета" всегда ассоциируется со словом "ограничение". Действительно, многие диетологи уверят, что для сброса веса нужно ограничивать себя в любимых продуктах. Но есть очень интересная диета, которая не только поможет сбросить лишний вес, она также поднимает настроение, а самое главное не содержит в себе строгих ограничений. Для меня, это идеальная диета для отпуска, особенно если отдыхать в тепле и возле моря. Вернувшись с последнего отпуска, я не набрала, а сбросила пять килограмм. А иногда...

Валики над коленями не охотно уходят при похудении. Зачастую остаются даже у тех, кто значительно похудел. Но есть несколько секретов и хитростей, который могут помочь довести зону коленей до идеала. Весь смысл в том, что упражнения должны быть направленны на проблемную зону. Так почему появляются эти "предатели"? Во-первых, область около коленей задерживает в себе лишнюю влагу, если вы страдаете от отёков то скорее всего вы понимаете о чём речь. Вторая причина – это слабая физическая подготовка ягодиц, кожа недостаточно натянута и появляются жировые отложения...

Врачи давно убеждают нас прекратить борьбу с "апельсиновой корочкой", мол у каждой женщины есть и это абсолютно естественно. Соглашусь, но разве не хочется пройтись в короткой юбке и не думать о предательских бугорках? Салонные процедуры бывают очень эффективны, сеанс из LPG неплохо мне помог, даже живот сбросил в объёме. Но это очень дорого, да и ощущения не из приятных. Я попробовала пройти домашний курс обёртываний, и результаты меня приятно удивили! С курсом, который был для меня наиболее эффективен, я вас сегодня познакомлю...

Если вы думаете с чего начать похудение и разбираете разные техники, то сегодня я предлагаю ознакомиться с интенсивной тренировкой по протоколу "табата". И расскажу почему именно подобный тренинг быстрее всего принесёт долгожданный результат. Что такое тренировка "табата" и почему она эффективна? Данный способ придумал врач Изуми Табата в 1996 году, в те года ученые провели эксперимент: взяли две контрольные группы, одна занималась час в тренажерном зале, а вторая четыре минуты по протоколу. Результаты...

Если на данный момент, вы задумываетесь о похудении, то мы можем подсказать прекрасное начало вашего пути. Если спорта в вашей жизни пока мало, то рекомендуем упражнение "скалолаз" или как его еще называют "покоритель гор". Упор в упражнении приходится на мышцы пресса и бедер, а также оно прекрасно помогает сжигать лишний калории. Упражнение "скалолаз" прекрасно подходит для новичков, не травмирует суставы и не требует дополнительного оборудования. Техника выполнения упражнения: Исходное положение: Принимаем упор лежа, будто собираемся отжиматься...