Время приготовления: 20 минут
На три персоны
Энергетическая ценность одной порции:
303 Ккал
Белок — 16г
Жиры — 9г
Углеводы — 37г
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
1 банан
2 яйца
1/2 стакана яичных белков
30г протеина (порошка)
2 ст.л. льняных семечек
1 ст.л. рисовой муки
2 ч.л. миндальной пасты (можно заменить на арахисовую)
1/2 ч.л. ванилина
Щепотка корицы
Соль по вкусу
Для подачи одной порции:
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана нарезанной клубники
Рецепт:
Из этого количества теста должно получится 6 блинов.
Шаг 1
Взбейте блендером все ингредиенты до однородной массы.
Шаг 2
Обжаривайте панкейки на небольшом количестве масла на среднем огне
Шаг 3
Переворачивайте блины в тот момент, когда на тесте начнут появляться пузырики. Обжаривайте с другой стороны около 2 минут.
Шаг 4
Подавайте панкейки с йогуртом и нарезанной клубникой.
Приятного аппетита!
