Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 39 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
На завтрак у меня сегодня творожная запеканка (90 гр) и два хлебца по 10 гр. Один хлебец с сыром (25гр), второй с рыбным паштетом (25гр). Ну вот люблю я бутерброды, что поделать.
Зеленый чай с жасмином, мой любимый. А также витаминки и капсула омега-3
Всего на завтрак получилось 365 ккал.
Перекусила я в 11 часов яблоком (210 гр) - 100 ккал.
Обед - сырный суп, оказывается никто не стал его доедать и я с радость съела последнюю тарелочку ( 480 гр). К супу половинка помидора (50гр) и болгарский перец (15 гр).
Обед получился на 405 ккал.
После обеда удалось просто погулять. Ни по делам, ни в магазин, ни еще куда-то, а просто погулять в свое удовольствие. Я уже не помню, когда в последний раз я так гуляла. Надеюсь теперь буду чаще гулять, потому что вот такая красота (ниже на фото) недалеко от нашего дома!)
На ужин я быстренько потушила фарш куриной грудки с фасолью стручковой, болгарским перцем и помидором, щедро добавив любимых специй. Порция вышла примерно на 200 гр - 220 ккал.
А через час после ужина я выпила кефира (180гр) - 90 ккал.
Норму воды я сегодня выпила, погуляла в лесочке.
День удался).
Всего за день получилось 1180 ккал.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
