Подробно рассказываем о том, что произойдет с вами и вашим организмом при каждодневном употреблении арахисовой пасты.
Самым легендарным лакомством Америки является арахисовая паста. Почти в каждом сериале западного материка люди на завтрак поедают тосты с этим продуктом, поскольку он содержит в себе много полезных и необходимых человеку витаминов и минералов, и сходит за вкусный и полезный десерт. Однако так ли она полезна, чтобы есть ее каждый день?
О пользе этой сладости
Для начала стоит знать, что арахисовая паста делается из обжаренного арахиса и придумана для вегетарианцев, поскольку в 1890-м году было выявлено, что данный орех обладает большим запасом белков и витаминов, не хватающих при вегетарианском питании. И хотя с тех пор изменился способ приготовления, паста по-прежнему содержит в себе растительный белок в большом количестве и витамины РР, А, В1, В2 и Е.
А еще мало кому известно, но в арахисе есть фолиевая кислота, что помогает при обновлении клеток, и при изготовлении сладкой пасты, эта кислота не теряется. Список полезных микроэлементов большой у арахиса, но мы перечислим: цинк, йод, железо, фосфор, кальций, калий и кобальт. Таким образом, паста способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, нервной системы и многих других органов.
Немного поясним относительно сердца и сосудов. Данная заграничная сладость содержит в себе антиоксиданты, которые помогают клеткам нашего тела бороться с воздействием вредной окружающей среды. Такое воздействие ставит пасту по показателю пользы наравне с такими ягодами, как ежевика и земляника.
Для вегетарианцев польза питаться пастой из арахиса в том, что она повышает тестостерон, что способствует сжиганию жира и становлению мышц и рельефа. Но только при вегетарианском питании!
Обратная сторона
Мы предупредили, что арахисовая паста хороша для вегетарианцев в большом количестве, поскольку фактически заменяет им мясо, однако при обычном питании калории и жирность пасты станут лишними в рационе и приведут к «широкой кости». Не следует есть больше 4-х чайных ложек этого продукта в день.
И само собой, что арахисовая паста будет противопоказана аллергикам на орех. Хотя, при современном предложении товара, возможно есть безаллергенная арахисовая паста.
Будьте осторожны при покупке пасты, старайтесь следить за этикеткой и просматривать содержание. Не стоит брать ту, в которой есть ароматизаторы и гидрогенизированные жиры, поскольку это мало того, что вредно, но в случае, если вы решите ее есть, порцию пасты в сутки стоит снизить в два раза. В натуральной арахисовой пасте на 100 грамм приходится до 563 ккал.
А вы едите арахисовую пасту? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24
