Привет друзья, сегодня у меня на обзоре довольно необычная диета, с упором на "очищение организма" от шлаков и токсинов. Эта диета, как и многие, основываются на чередовании, благодаря этому вы должны восстановить витаминно-минеральный комплекс и уменьшить объем живота. Я, как и обычно, выскажу свое мнение по поводу диеты.
Поставьте лайк прямо сейчас👍, поддержите мой канал, это важно.
Девятидневная диета.
Вся диета делится на 3 части. В первые 3 дня вы едите рис с водой и медом. В следующие 3 дня вы едите курицу или рыбу с водой и медом. А в завершающие 3 дня овощи с водой и медом.
Риса на день нужно 250 гр в сухом виде, его нужно хорошенько промыть от крахмала, после чего сварить и разделить на 5-6 порций.
Воду нужно пить во время еды. Не пить воду перед сном.Мёда на каждый день нужно по 3 чайной ложки. Есть нужно по 1й ложке за раз, с водой.
Куриного мяса или рыбы нужно брать 700-800 гр на день. Готовить нужно с помощью пароварки или просто сварить.
На овощные дни нужен 1кг овощей, преимущественно белые и зеленые. Половину овощей тушим или готовим на пару, вторую половину употребляем в сыром виде, можно как салат.
Мое мнение.
Очередное заигрывание с разделением продуктов на дни, которое только уступает нормальному сбалансированному питанию. Чтобы восстановить витаминно-минеральный комплекс, нужно чтобы витамины и минералы поступали в организм каждый день, ведь у организма ежедневная потребность в них, а не девятидневная, тоже самое могу сказать и про белки и углеводы, которые тут разделены.
Гораздо лучше будет, если вы возьмете ингредиенты из всех дней, сократите их в 3 раза и составите из этого свой рацион. Эффект похудения останется прежним, но у вас будет баланс необходимых веществ.
Кстати, для всех кто не в курсе, с завтрашнего дня у меня на канале начинается марафон по похудению на японской диете, так что подписывайтесь на канал, чтобы не упустить выпуски.
Ставьте палец вверх👍, если вам понравилась статья.
Пишите комментарии👇, что думаете?
