Сегодня 42 день похудения на правильном питании и медленно,но верно мы движемся к желанному весу, хотите с нами? Присоединяйтесь.
Наверное Вы уже заметили изменения в питании, касающиеся того что завтраки стали более калорийными? Эта тенденция продолжится и на следующей неделе, также как и отсутствие сложных углеводов и фруктов после 16 часов вечера. Скажу честно мне это дается сложнее всего и безумно хочется съесть какой-нибудь апельсин или мандарин......держусь... один вечер грызла морковку -живот раздулся, а психологического удовлетворения не принесло, поэтому больше не практикую.
Завтрак: лапша с яйцом или лапшевник без сахара, но можно с фитпарадом или каким-то сиропом+ чай/кофе. Лапши 30 грамм в сухом виде, можно заменить любой крупой по желанию.
Перекус: 1 фрукт
Обед: овощной салат с белковой добавкой (например помидор+листья салата +белок яйца+запеченное мясо+соль и базилик сушеный и лук маринованный, заправить можно чайной ложкой растительного масла или столовой ложкой сметаны, я не заправляю ничем так как мне вкусно как есть). Или еще один: помидор+отварная говядина соломкой+лук маринованный в уксусе, заправить сметаной с горчицей и посыпать чайной ложкой кунжута. Мяса в салате должно быть не более 120 грамм в сыром виде.
Перекус: творог с корицей или хлебец с легким сыром 30 гр
Ужин: 150 грамм сырого мяса готовим любым способом+овощи. У меня немного неправильная овощная смесь из мультиварки, но что уж, что есть то есть.
Вот такое меню получилось на 42 день, приятного Вам аппетита и давайте худеть вместе!👍👍👍
