Сегодня готовим протеиновый коктейль с бананом и манго. Он отлично подойдёт для употребления после тренировки или вместо завтрака. Для худеющих может заменить целый прием пищи, так как очень питательный.
На одну порцию нам необходимо:
🥛 1 банан;
🥛 1/2 манго;
🥛 30г протеина (у меня со вкусом банана);
🥛 1 стакан молока (с протеином лучше смешивать молоко 1,5% жирности).
Фрукты обязательно вымыть, порезать на маленькие кусочки. Измельчить в блендере.
Добавить молоко и протеин, перемешать. Если получается густовато, можно добавить ещё немного молока или сока.
Во время употребления помешивайте, чтобы протеин не оседал.
