Упражнения для стройности

Диетолог и эксперт по фитнесу Майкл Мосли помог многим людям сбросить вес и стать здоровее. Эксперт оставил после себя массу полезных советов для тех, кто хочет поменять свой образ жизни. Одним из них был самый быстрый способ избавиться от жира на животе. Однажды Мосли поделился методом похудения, которые даже эффективнее, чем кардиотренировки. Он рассказывал, что упражнения с отягощениями более эффективно воздействуют на область живота, а также имеют такие преимущества, как улучшение памяти, сна и, возможно, даже увеличение продолжительности жизни...

Доктор Мясников отметил, что для получения плоского живота важно придерживаться двух основных принципов: правильное питание и регулярная физическая активность. Он подчеркнул, что специальные диеты необходимы только некоторым людям. Достаточно избегать вредной пищи, но иногда можно позволять себе маленькие удовольствия, такие как газировка или пицца, но не чаще, чем по особым случаям, например на день рождения. Что касается спорта, то Мясников отметил, что специальных упражнений, которые убирают жир на животе, не существует...

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор и телеведущий Александр Мясников рассказал о коварном свойстве живота. Этот выпуск с предостережением специалиста можно посмотреть на платформе «Смотрим». Доктор Мясников подчеркнул, что накопление жира в области живота может быть связано с метаболическим синдромом, который может привести к сердечному приступу или инсульту, а также увеличить вероятность развития рака...

Сегодня мы разберём 5 новых упражнений, которые дадут вам сильный пресс. 1. Первое упражнение. Будем выполнять скручивания с резинкой на коленях. Нам понадобится высокая точка крепления. Можно использовать дверной анкер или турник. Упражнение очень простое. Становимся на колени, берём резинку двумя руками, запрокинем за голову на шею. Теперь будет наклоняться, скручивая корпус и сжимая пресс. В верхней точке полностью выпрямляемся. Скручиваемся вниз, выдыхаем. 2. В следующем упражнении сделаем скручивания с мини-резинкой...

Пресловутый «спасательный круг» на талии – это не только следствие избыточного веса, но и серьезная опасность для здоровья. Абдоминальное ожирение проявляется увеличением обхвата талии более 94 см у мужчин и более 80 см — у женщин, при этом жировая ткань в теле распределятся преимущественно на животе. Как отметила врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» в Уфе Каразбаева Айгуль Рустемовна, такое состояние имеет несколько причин и ассоциировано с развитием инсулинорезистентности, нарушения толерантности к глюкозе...

Пивной живот – это не только эстетическая проблема, но и сигнал о потенциальных рисках для здоровья. Жировые отложения в области живота, особенно у мужчин, могут указывать на наличие избыточного веса и предрасположенность к различным заболеваниям. Первый и самый важный шаг к устранению пивного живота – это коррекция вашего питания. Оптимизируя свой рацион, вы сможете снизить общее потребление калорий и уменьшить жировые отложения. Одним из первых изменений должно стать уменьшение потребления алкогольных напитков, особенно пива...

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал, что позволит получить плоский живот и сделает фигуру стройной. Одно из основных правил, подчеркнул доктор, — не есть вредную еду. Иначе можно качать пресс хоть до посинения. Упражнений для плоского живота, равно как и упражнения от сутулости, не существует, иначе бы не было пузатых и сутулых, отметили эксперты. Есть упражнения, которые хорошо развивают мышцы пресса и укрепляют мышцы спины. Плоский живот — это правильно выполняемые упражнения и вкусная здоровая еда...

Недавно я написал статью о метаболическом синдроме, подробнее с которой вы можете ознакомиться по ссылке https://dzen.ru/a/Zx-_8ch0LzUrSHlw?share_to=link. Одним из ключевых показателей, на которые я обратил внимание, является абдоминальное ожирение, то есть увеличение размера талии. "Но как же вес и индекс массы тела?" — возможно, спросите вы. Ведь именно на весах мы его видим, и эти показатели часто фигурируют в медицинских картах. Однако в современной кардиологии индекс массы тела (ИМТ) и общий вес имеют куда меньшее значение по сравнению с абдоминальным ожирением...

Специально для РИА Новости эксперты рассказывают, как правильно делать упражнение планка, сколько стоять начинающим, поможет ли это упражнение подтянуть живот, какие противопоказания к выполнению для женщин и мужчин, а также делятся планом тренировок для похудения в домашних условиях. Кажется, что планка – очень легкое упражнение: достаточно встать в упор лежа и продержаться как можно дольше, чтобы добиться желаемого результата. Однако это не совсем так. Планка представляет собой изометрическое упражнение, дающее статическую, силовую нагрузки на мышцы живота и корпуса...

Жир на животе — проблема не только эстетическая. Он опасен для женского здоровья, так как в жировой ткани есть клетки, которые отвечают за развитие ожирения и воспалительных процессов. Кроме того, из-за излишков жира нарушается обмен веществ, усиливается вероятность развития болезней сердца и сосудов. Чтобы уберечь себя от проблем, нужно заняться своим телом. Вот несколько проверенных и безопасных способов борьбы с жиром на животе. Ты можешь решить, что бесполезно что-то предпринимать, если жир на животе появился несколько лет назад...

Похудение — мечта многих людей. Печальная реальность такова, что избыточный вес — настоящий бич 21 века, который несет серьезные угрозы для здоровья. Жир в области живота особенно опасен, поскольку может свидетельствовать о наличии висцерального жира вокруг внутренних органов, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru. «Стойко сжигает висцеральный жир на животе и снижает сахар: хватает 30 г этого продукта в день — но мало кто столько ест», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru. К счастью,...