Упражнения для стройности

Жир бывает разный ⚡ Одна из ключевых дискуссий в медицине сегодня — различие между типами ожирения, а именно: висцеральным и субкутанным. Попробуем разобраться в их различиях. 1⃣ Висцеральное Ожирение Визитная карточка этого типа ожирения — скопление жира в области живота, в особенности вокруг внутренних органов. Именно «внутриорганное» ожирение повышает риск серьёзных заболеваний (инсулинорезистентность, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания). Учёные придерживаются мнения, что висцеральный жир активно участвует в процессах хронического воспаления, в частности: в продукции адипокинов...

Лежа подтянуть живот? Конечно можно, для этого существует достаточно большое количество упражнений, которые можно делать из положения лежа и при этом получать пользу. И мне для этого нравится одно неплохое упражнение, мне кажется, что я о нем не говорила. Это не такое сложное упражнение, но оно задействует все мышцы живота, и такие важные мышцы как поперечные. А ведь от проработки этих мышц действительно зависит состояние фигуру и даже талия. И название этому упражнению «сотня». Не так много времени оно занимает, но дает хороший эффект - что же даёт упражнение и что оно дает? Давайте смотреть...

Современные женщины стремятся сохранять баланс между работой, домом и заботой о себе. Каждая мечтает об упругом прессе и стройной талии, но зачастую на спортзал не хватает времени. Отличным решением для домашних тренировок станет ролик для пресса с возвратным механизмом — простой и эффективный тренажер, который поможет вам достичь целей. Классический откат вперед — это базовое и наиболее эффективное упражнение для укрепления пресса и кора. Для выполнения этого упражнения требуется правильная техника и регулярная практика...

Они также приводят к скачкам уровня сахара в организме Терапевт и дерматолог Ирина Баранова предупредила россиян о вреде быстрых углеводов, включая сладкие десерты, выпечку, сухофрукты и фрукты. Они вызывают быстрое отложение жира и скачки сахара в крови, пишет "Российская газета". Полезными углеводами, по словам врача, являются цельные крупы, обеспечивающие энергию и контроль сахара...

Медик Ирина Баранова рассказала, что для организма имеет большое значение, из какой пищи мы получаем калории. Самые вредные калории содержат так называемые быстрые углеводы, которые можно найти в сладких десертах, выпечке, сухофруктах и больших количествах сладких фруктов. Эти продукты резко повышают уровень глюкозы и инсулина, способствуя быстрому накоплению жира. Для здорового питания лучше выбирать углеводы из источников, таких как цельные крупы, сообщает Российская газета...

✔️ Истинная основа плоского живота — это подвижная грудная клетка, правильная осанка и положение тазобедренных суставов Если ваш таз наклонён вперёд, а спина сутулится, ваш живот никогда не будет выглядеть так, как вы мечтаете. Но стоит только «привести тело в порядок» — и вы заметите, как мышцы живота начинают работать иначе, а талия становится стройнее  ✔️ Пилатес помогает не просто обрести плоский живот, но и восстанавливает баланс во всём теле. Каждое движение, каждое упражнение словно направляет...

Новое исследование показало, что потребление определенной группы продуктов может снизить риск смертельных заболеваний, а также помочь похудеть и улучшить питание, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua. «Две порции этого суперпродукта помогут избавиться от жира на животе и снизить давление», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua. Что именно нужно есть, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Nutrition Journal. Какой продукт поможет похудеть и снизить давление? Эксперты утверждают,...

Микроволновка может служить верой и правдой на протяжении многих лет, пока однажды не решит устроить вам лазерное шоу — с треском, искрами и запахом гари. Не спешите нести ее на помойку, таким образом ваша помощница всего лишь намекает, что пришло время заменить картонку, которая установлена в ее недрах. Несмотря на то, что внешне она очень похожа на кусок картона, на самом деле это слюда, которая состоит из мела, кремнезема и других материалов. Она не проводит ток, но пропускает сквозь себя сверхвысокочастотные волны...

Делая такую зарядку ежедневно, можно без усилий преобразить свое тело. Фото: www.globallookpress.com/Andrey Arkusha, Андрей Аркуша Если каждый день уделять планке всего три минуты, то можно эффективно подтянуть нижнюю часть живота. Об этом в беседе с Lenta.ru рассказала тренер Юлия Гуляева. «Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы, а таз и поясница займут анатомически правильное положение», — отметила эксперт. Гуляева предупредила, что при выполнении этого упражнения не стоит пренебрегать соблюдением техники...

Для этого, по словам специалиста, достаточно одного упражнения Юлия Гуляева, тренер и эксперт бренда XFIT, поделилась с "Лентой.ру" советом, как подтянуть низ живота всего за три минуты в день. Жир в нижней части живота может появиться из-за избыточного веса, висцерального ожирения, задержки жидкости, неправильной осанки и слабых мышц кора, чаще всего у женщин. Гуляева отметила, что у женщин больше жира в области бедер и живота по физиологическим причинам...

Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева назвала россиянам способ подтянуть низ живота за три минуты в день. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру». По словам Гуляевой, жир в данной области тела может появляться по следующим причинам: избыточный вес, висцеральное ожирение, задержка жидкости, неправильная осанка и слабые мышцы кора. При этом она отметила, что такая проблема чаще всего возникает у женщин. «У женщин больше жира в области бедер и живота по физиологическим причинам...

Как подтянуть низ живота за три минуты в день, рассказала тренер Юлия Гуляева. Она отметила, что жир на животе появляется по нескольким причинам: лишний вес, висцеральное ожирение, неправильная осанка, задержка жидкости, слабые мышцы кора. По ее словам, данная проблема возникает зачастую у женщин. У женщин по физиологическим причинам в области живота и бедер жира больше. В женском организме в целом процент жира выше, чем у мужчин. Это нормально, так как жировая ткань принимает участие в образовании половых гормонов, - говорит специалист...