Упражнения для стройности

Нужно ли чистить пупок? Если да, то как? Кратко. В кожных складках пупка могут размножаться бактерии, которые способны вызывать неприятный запах. Хотя такое случается нечасто, все же стоит уделять внимание гигиене пупка, особенно если вы делали пирсинг. Подробнее. Кожные складки пупка — это оазис для размножения бактерий. Там тепло, влажно, темно и редко вспоминают об уборке. В 2012 году ученые нашли в пупке 67 разных видов бактерий. Обычно до запахов и инфекций не доходит, но если бактерии размножаются слишком уж активно, есть риск неприятностей...

Красивая талия, плоский живот – это мечта многих. И, выбрав правильные тренировки, можно достичь очень хороших результатов. Мы в joy-pup предлагаем 3 простых упражнения на каждый день, которые помогут вам забыть о большом животе. Она укрепляет не только прямые мышцы живота, но также поперечные и косые, мышцы спины и плечевого пояса. Это идеальное упражнение для формирования сильного кора. Как выполнять: Делайте 3 подхода с небольшими перерывами...

Зима – отличная пора, чтобы сосредоточиться на своем физическом состоянии и достичь поставленных целей. Joy-pup предлагает эффективную программу тренировок, которая поможет укрепить мышцы и придать им рельеф. Эти простые, но эффективные упражнения займут всего 20 минут в день и помогут сделать ваш пресс сильным, а живот — плоским. Это упражнение сочетает в себе кардионагрузку и работу на укрепление брюшных мышц, включая глубокие внутренние мышцы живота...

Добро пожаловать на мою последнюю статью в этом году! В ней мы обсудим волнующую тему, которая интересна многим женщинам: как скрыть живот с помощью одежды? Такая проблема возникает у многих, и важно знать, что с этим делать. Так что оставайтесь с нами и всё узнавайте. Приятного вам прочтения! Проблемные зоны есть у многих из нас, и буквально несколько штрихов способны преобразить вас и сделать стройнее. О них мы как раз-таки сегодня и поговорим. Вас ждёт подборка действенных советов от профессиональных стилистов, и они точно вам помогут...

Качаем пресс: почему при этом болит спина и что с этим делать? Человек — это существо, которое двигается вертикально, и для этого природа создала несколько групп мышц: переднюю (сгибатели), и заднюю (разгибатели спины). Если человек неправильно качает мышцы спины, это может привести к боли. Представьте, что вы лежите на спине, руки за головой, и качаете пресс. Когда пресс работает на этом уровне, в работу включается подвздошно-поясничная мышца, которая сгибает ноги и тело. Эта мышца расположена сзади...

Делаете ли вы массаж живота? Согласитесь, что сделать самому его не так просто, зачастую это неудобно, да и занимает большое количество времени из-за этого неудобства. Но, в похудении массаж живота может быть очень полезен, необходим, так как он не только активирует обменные процессы, и как следствие активизирует сжигание жира, но ещё это может быть полезно для проработки отеков в области живота, лишняя вода будет выходить, а живот подтянется, как и улучшится состояние кожи. Но, чем все-таки полезен и массаж живота? И, как делать массаж с помощью кофе? Давайте поговорим...

«Как питаюсь после турнира? Во-первых, у меня нет жесткой сумасшедшей весогонки, когда ты себя лишаешь всего. За все время, которое я провела в единоборствах, за все весогонки, которые прошла, у меня сформировалось правило, при котором даже в межсезонье я стараюсь не превышать свой лимит веса. Как только я вижу, что вес начинает уходить вверх, я его сразу же снижаю. Этот баланс, который я выдерживаю на протяжении всей карьеры, позволяет мне избежать жестких ограничений и не срываться. У меня нет такого, что «не ем сладкое», «не ем мучное»...

А вы делаете различные скручивания и растяжки? А ведь это достаточно просто, но в тоже время эффективно, особенно, если речь идёт о фигуре, когда нет сил на сложные практики, упражнения, либо просто нет времени ( с этим многие сталкиваются в праздники ). Почему подобные упражнения очень даже полезны, если хочется подтянуть фигуру, живот, сделать себе талию и даже бока. И мы рассмотрим для этого 1 вариант скручивания, который не только будет полезен для фигуры, но ещё и для улучшения работы пищеварения...

Существует несколько типов женских фигур, но символом привлекательности и сексуальности во все времена были и остаются широкие бёдра и тонкая талия. Хотя вкусы у всех разные, но такие пропорции — предмет восхищения мужской половины человечества. Почему? Во-первых, такая фигура смотрится соблазнительно. Во-вторых, мужчины подсознательно воспринимают эти формы как признак плодовитости и отличного здоровья. Широкие бёдра и тонкая талия: характеристики фигуры Миниатюрная талия и округлые бёдра наиболее характерны для двух типов фигур — «груша» и «песочные часы»...

Упражнение крайне быстрое, занимает всего минуту. Но оно не только полезно для фигуры, так ещё и полезно для работы пищеварения. И упражнение идёт на основе классической планки, но не простой, а в движении. Упражнение, которое мы рассмотрим в этой статье вариативное - его можно упрощать, можно усложнять. Однако практика отлично помогает подтягивать проблемные зоны фигуры. Но чем оно полезно? Что оно может нам дать? Давайте о нем поговорим. Я не очень люблю классическую планку, так как сколько я её не делала, но какого-то большого эффекта не вижу...

Многие просили упражнение для подтяжки рук и складок на спине только без гантелей. И в этой статье мы как раз поговорим об 1 таком упражнении. Но ещё это упражнение не только может быть полезным для подтяжки рук и спины, но ещё и живота, что сделает живот более плоским и подтянутым. Упражнение это можно сделать как с утра, так и вечером. И упражнение не будет отнимать большого количества времени, примерно 1 минуту. Давайте же о нем поговорим. Упражнение, которое мы рассмотрим в этой статье преимущественно помогает работать с нашей осанкой, мышцами спины и рук...