Вред силовых тренировок — это миф, считает тренер Макферсон
Персональный тренер, диетолог Рэйчел Макферсон развенчал популярные мифы о силовых тренировках в интервью порталу Yahoo News. Одно из самых распространенных заблуждений об этом виде тренинга заключается в том, что поднятие «тяжестей» неминуемо приведет к проблемам с суставами. «Хотя неправильная техника, безусловно, может привести к травмам, укрепление мышц поможет справиться с болью в суставах и предотвратить ее. Чем стабильнее ваши суставы, тем меньшую нагрузку им приходится переносить», — отметил эксперт...