Творог – мега полезный продукт. Он незаменимый источник кальция, а еще потрясающе белковое блюдо, которое ценят при правильном питании и похудении. Есть творог можно как самостоятельное блюдо, а можно из него готовить различные вкусности. Сырники, например. Рецепт вкуснейших фитнес сырников мы вам и предлагаем.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 3 порции
Вид кухни: Русская кухня
Вид блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для приготовления фитнес блюда Сырники:
Творог 200 грамм, я обычно беру обезжиренный или 5% жирности
Яйцо куриное 1 шт
Овсяная мука 1 ст. ложка
Изюм или курагу, мелко нарезанную, - горсточку
Яблоко – ¼ штуки
Сахар – 2 столовых ложки
Масло растительное – 1 ложку в само тесто и 2-3 ложки для обжарки на сковороде.
Сметана нежирная или маложирная 2 ст. ложки
Процесс приготовления фитнес блюда «Сырники»
Если вы хотите, чтобы сырники были однородными, то разомните творог.
А еще лучше, пропустите его через блендер, мясорубку или сито.
После добавьте к нему яйцо, сахар и овсяную муку.
Все перемешайте до однородности.
Для вкуса можно добавить в тесто изюм, мелко порезанную курагу или измельченное яблоко.
Не добавляйте слишком много яблока, иначе тесто будет растекаться.
С получившегося теста сформируйте сырники, можно просто выкладывать их ложкой на сковороду.
Желательно использовать сковороду с тефлоновым покрытием, тем самым вы снизите количество масла для обжаривания.
Обжарьте сырники до готовности с обеих сторон.
Подавайте с ложечкой сметаны, можно добавить немного мёда и ягод.
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Поставьте, пожалуйста, класс👍
Приходите ко мне на сайт «ВЫХОДНЫЕ БУДНИ»
Там Вы найдете много полезных рецептов, лайфхаков и много интересного!
