Если вы еще оправдываетесь в частом употреблении кофе, что оно бодрит, помогает проснуться, то вы заблуждаетесь!
Как не удивительно, но чтобы быстро прийти в себя и активно включиться в работу, нужно пить молоко. Да-да, именно молоко. Согласно теории, оно придает бодрости больше чем кофе.
Британские исследователи утверждают, если днем вас клонит в сон, а ночью наоборот - не можете заснуть, одной из причин выделяют дефицит выработки в организме белкового медиатора орексина. Он как раз и отвечает за баланс энергии. Сахар, который поступает в организм с едой, блокирует орексин, поэтому часто, после сытного обеда, клонит ко сну.
А вот чтобы заставить ваш мозг активно вырабатывать орексин, нужно употреблять белковую пищу. Аминокислоты входящие в структуру белка (а как известно молоко частично состоит из аминокислот) очень благоприятно действуют на этот процесс. Таким образом, благодаря правильному питанию можно добиться повышенной концентрации внимания и способности к труду.
В следующий раз, когда у вас наступит легкая усталость, выпейте не чашку кофе, а стаканчик молока. И вы почувствуете на себе чудесное действие орексина, вырабатываемого вашим организмом.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк.
