Неделю назад я решила проверить на своем опыте, снизится ли вес, если перенести последний прием пищи на 18.00.
Начало эксперимента и научное обоснование вреда еды после 18.00 можно прочитать в моем предыдущем посте (ссылка в конце статьи).
Честно говоря, четко соблюсти условия у меня не совсем получилось. Например, в какой то день я ужинала в 19.00, а один раз в 20.00. Но поскольку я ложусь поздно, и обычно ужинать садились в 9, а то и в 10 часов вечера, то для меня это уже хороший результат.
Опять же, из-за позднего отхода ко сну, меня чалов в 10-11 настигало чувство голода. Тогда я употребляла разрешенные перекусы: стакан кефира или яблоко.
В остальном, рацион не менялся, сладкое и хлеб ела в тех же количествах.
Честно говоря, результат меня удивил. В начале недели мой вес был 67,5, а в конце 65,7. То есть минус 1,8 кг не меняя питание!
Результат меня порадовал, так что эксперимент я продолжу и буду отписываться о результатах.
Итак, отчитываюсь с фотографией веса.
Если хотите поддержать меня, ставьте лайк 👍 , подписывайтесь на мой канал и делитесь статьей в соцсетях!
Вам может быть интересно:
Эксперимент. Не ем после 18.00. Начало.
Чистка организма от шлаков и токсинов. Метод профессора Неумывакина И.П.
