Узнайте, какие продукты способствуют повышению работоспособности?
Наша эффективная и продуктивная работоспособность зависит от нашей энергии. Если мы ощущаем себя, словно "выжатый лимон", то и полезности от нашей работы не будет. Именно здоровое и сбалансированное питание дает нам силы для нашей деятельности.
И только при рациональном балансе питания наш организм способен полноценно усвоить все необходимые ему микроэлементы и витамины. Мы расскажем вам о 6-и продуктах, которые одержат победу над вашей усталостью.
Овсянка
Это злаковое растение позволяет справиться с нервным напряжением и усталостью. Находящиеся в овсянке магний, фосфор, витамин В1 и белок участвуют в процессах накопления и освобождения энергии, улучшают передачу нервных импульсов. Участвуют в делении клеток и росте мышечной массы.
Утренняя овсяная каша с сухофруктами отлично зарядит вас энергией на начало трудового дня!
Мед
Этот природный антибиотик, который содержит огромное количество полезных микроэлементов и эфирных масел. Мед устраняет кислородное голодание в организме, которое и провоцирует усталость и общее недомогание. Оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Гранат
Этот продукт богат витаминами: А, В, С, Е и Р, а также марганцем, калием, кобальтом и магнием. Сочный гранат укрепляет иммунитет и дарит заряд энергии на весь день.
Орехи
Легкий перекус орехами восполнит ваши утраченные силы. Маленькая горсть орешков способна утолить голод и поднять вашу энергию. Орехи повышают умственную работоспособность, укрепляют иммунитет и нормализуют пищеварительную систему.
Бобовые
Клетчатка очищает организм и способствует лучшему пищеварению. Аминокислоты и витамины группы В обеспечивают нормализацию нервной системы. Бобовые богаты белком растительного происхождения. Фолиевая кислота и калий полезны для сердечно-сосудистой системы.
Черника
Черника улучшает мозговое кроветворение и снимает хроническую усталость. Антиоксиданты помогают справиться со стрессом. Повышается сопротивляемость к различным простудным заболеваниям. Богатый состав микро- и макроэлементов питает организм необходимой энергией.
Если вы хотите познакомиться с другими полезными продуктами, то эта книга для вас! Вильям Энтони рассказывает о полезных свойствах трав, овощей и фруктов, которые помогут вам не только восполнить энергию, но и устранить недомогания.
А как вы заряжаетесь энергией? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно)
До новых книг!
Ваш book24
