Давайте честно признаемся себе, что самая грустная составляющая любой диеты – запрет на любимые сладости: те же самые печеньки, шоколадки и пирожные. Но почему-то большинство забывает о том, что есть специальные сладости, который можно есть на любой диете, поскольку они являются низкокалорийными и приносят только пользу.
Кстати, диетологи рекомендуют не отказываться от сладостей во время диеты, поскольку своеобразный запрет на что-либо всегда приводит только к срыву.
А теперь взглянем на список и количество вкусностей до 160 калорий, которые всегда можно есть даже на самой строгой диете:
Шоколадные конфеты
Шоколад положительно влияет на работу мозга, поэтому почему нам нужно от него отказываться? Конечно, съесть можно только 3 шоколадные конфеты весом не более 12 грамм.
Овсяное печенье
Любимая сладость детства – овсяное печенье, от которого так не хочется отказываться даже сейчас. Именно поэтому в день можно также употребить 2 овсяные печеньки с молоком.
Зефир
Зефир или пастила – решать вам. Главное, чтобы состав был натуральный, да и вес не превышал 45-50 допускаемых на диете грамм.
Орехи
Орехи – довольно калорийный продукт, поэтому с ним нужно быть осторожнее. Особенно на период похудения. Но в день разрешается съесть около 20-25 грамм любимых орешков.
Халва
Не стоит также бояться и халвы. Пусть она калорийная, даже слишком, но от обыкновенных 25 грамм не случится ничего критичного, ведь в них будет не более 150 калорий, как и в 25 граммах козинаков, которыми можно заменить халву.
Как можно заметить, ограничения не такие ужасные, какими казались раньше, правда? Но стоит помнить, что всё всегда должно быть в пределах разумного, поэтому сладостями, даже полезными, не стоит сильно злоупотреблять.
Вам понравилась данная статья? Если же ответ "да" - ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Как говорится, вам не сложно - мне приятно.
