На диете нужно обязательно есть вкусные десерты и любимые блюда переделанные на диетический лад. Если этого не делать, то риск срыва очень велик.
Сладкие десерты любит большинство из нас и процесс похудения - не повод отказывать в себе от подобных блюд, просто нужно подобрать правильные компоненты, которые не только не добавят вам сантиметров в талии, но еще и помогут похудеть!
Сегодня - вкуснейший рецепт белкового десерта, который понравится не только тем, кто на диете!
Готовить такой десерт - крайне просто, а выглядит он довольно симпатично и сможет стать даже украшением праздничного стола!
Для десерта потребуется (на 1-2 порции):
- 1 спелый банан;
- 150 -200 грамм творога жирностью до 2%;
- натуральный йогурт без добавок - 2-3 ст.ложки;
- ванилин на кончике ножа;
- сахарозаменитель;
- кофе молотый или какао-порошок натуральный.
Это - кофейно-творожный десерт, но по желанию кофе можно заменить на какао, только при выборе обращайте внимание на то, чтобы в составе не было сахара.
Приготовление очень простое:
Заварите 50 мл крепкого кофе, пока он настаивается, порежьте банан на мелкие кубики. Половину творога смешайте с йогуртом до состояния густой сметаны, добавьте ванилин и сахарозаменитель по вкусу.
Во вторую половину добавьте кофе, так, чтобы получилась не слишком жидкая масса, как довольно густая сметана.
На дно креманки или бокала положите часть бананов, поверх - творог с ванилью. Затем снова слой бананов, поверх творог с кофе.
Украсить десерт вы можете по своему желанию, как правило поверх творога выкладывают тертые орехи (грецкие, миндаль или любые другие). Помните, что орехи - очень калорийный продукт, не переборщите с ними.
Эффектнее всего подавать такой десерт в фужерах, как на фото. Даже если вы готовили его только для себя - очень важно есть из красивой посуды, так вы получите от десерта не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие.
Есть такой десерт можно практически на любой диете: он полезный, содержит много белка и клетчатку.
Любите себя, ешьте вкусную и полезную пищу!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
