Диета подражания голодовке была создана доктором Вальтером Лонго, итальянским биологом и исследователем, сообщает издание Похудеем!
Он стремился повторить преимущества поста, по-прежнему обеспечивая организм питанием. Его модификации позволяют избежать лишений калорий, связанных с другими видами поста. Эта диета - тип прерывистого поста. Однако он отличается от более традиционных, таких как метод 16/8.
Протокол Fasting Mimicking основан на десятилетиях исследований, включая несколько клинических.
Хотя любой может следовать этим принципам подражания, доктор Лонго продает пятидневную программу похудения под названием ProLon Fasting Mimicking Diet через L-Nutra, основанную им компанию, специализирующуюся на технологиях питания.
План включает пятидневные, предварительно упакованные наборы еды.
Все блюда и закуски производятся из цельных продуктов и на растительной основе. Наборы для еды содержат мало углеводов и белка, но при этом - много полезных жиров, таких как оливки и лен.
В течение пятидневного периода люди, сидящие на диете, потребляют только то, что содержится в наборе.
Первый день диеты обеспечивает приблизительно 1090 ккал (10% белка, 56% жира, 34% углеводов), в то время как дни со второго по пятый дают только 725 ккал (9% белка, 44% жира, 47% углеводов).
Низкокалорийное, жирное и низкоуглеводное содержание пищи заставляет организм вырабатывать энергию из неуглеводных источников после того, как запасы гликогена истощаются. Этот процесс называется глюконеогенезом. Диета предназначена для обеспечения 34–54% нормального потребления калорий. Это ограничение калорий имитирует физиологическую реакцию организма на традиционные методы голодания, такие как регенерация клеток, уменьшение воспаления и потеря жира.
Пятидневный план ProLon не является одноразовым и должен выполняться каждые один-шесть месяцев для достижения оптимальных результатов.
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
