Привет, читатели! Многие слышали о таком явлении, как моно диеты, которые основываются на одном основном продукте, который можно употреблять на такой диете, лишь перекусывая иногда чем-то другим. И в этой статье, я хочу поговорить о гречневой диете, о том на сколько она действенна, как сложно на ней провести неделю и стоит ли оно того.
Почему гречка?
Все дело в том, что гречка - отличный продукт, она неплохо перебивает чувство голода, ей можно "набить брюхо", она имеет не высокий гликемический индекс, что влияет на скорость нового появления чувства голода, а так же в ней не мало полезных элементов.
И многие об этих свойствах гречки знают, именно поэтому многие и клюют на эту диету, гречка - простой и понятный всем продукт.
Но с гречневой диетой все иначе.
Гречневая диета.
Их есть несколько различных вариаций, но самая основная - гречка и вода, без каких-либо специй, приправ и т.д. Это обуславливается тем, что без соли и специй, вы не будете переедать, так как вкус пищи будет пресный. Суть в том, что вы не будете получать никакого удовольствия от пищи и поэтому будете есть не много, хотя и ограничений нет никаких, вы можете есть гречки сколько угодно, что очень подкупает.
❕ На такой диете нужно обязательно пить витаминный комплекс, потому что ваш рацион очень скудный.
Мое мнение.
На такой диете действительно можно хорошо сбросить вес и при этом быть сытым, однако далеко не каждый сможет вообще продержаться на такой диете, как я и говорил ранее, вы скорее всего потеряете вообще какое-либо наслаждение от питания. Этой диетой можно воспользоваться только в том случае, если у вас совсем малоподвижный образ жизни, в ином случае выбирайте диету с белками.
Рекомендации:
• Использовать на диете витаминный комплекс.
• Не сидеть на диете более 2х недель.
• Не использовать диету, если у вас активный образ жизни или вы
занимаетесь спортом, иначе потеряете мышцы.
• Подготовьтесь к выходу из диеты, распишите как что вы будете вводить в
рацион и как быстро, соблюдая баланс бжу.
Ну и друзья, углубляйтесь в вопросы похудения, чтобы у вас все получилось.
А в этом вам поможет мой канал, подписывайтесь.
Ставь лайк👍, если понравилась статья. →
Пиши комментарий👇, что думаешь?
