Сегодня четвертый день подсчета калорий, в принципе все норм, но я ловлю себя на мыслях, что хорошо бы сухариков или орешков соленых, и обдумываю планы-капканы, как бы сунуть что-то такое вредное в салат и вроде как обмануть систему))). Но делать я этого конечно же не стану. Это выходные так влияют на меня, на работе гораздо проще, холодильника под боком нет). Зато, если я продержусь следующую неделю без срывов, я решила наградить себя жаренным минтаем со сметаной.
Но это все лирика, а теперь к меню на сегодняшний день:
Завтрак - яичница из 1 яйца + кофе с молоком без сахара + 3 бутерброда на хлебце с сыром и огурцом (300к)
Обед - блины на кефире (200гр), салат с огурцом и капустой, кофе с молоком (350к)
Ужин - суп с сельдью (300 к)
Перкусы - морковь по 150 гр (120к)
Итого - 1070 к
Не уверенна, правильно ли считаю калории на суп, но в любом случае, если даже в супе больше калорий, чем я думаю, у меня есть запас). Скорее всего, во время перекусов я позволю себе съесть пару хлебцев, они хорошо утоляют голод и 1 хлебец весит около 7 гр, и его энергетическая ценность примерно 22 калории.
Вчера я поленилась делать фото, но сегодня вот фото ужина и завтрака), блины я еще не готовила.
Присоединяйтесь к моему каналу, подписывайтесь или вступайте в эту борьбу со мной, давайте вместе становиться здоровыми и стройными)).
