Зимой очень трудно найти нормальные ягоды и фрукты. Все наверняка слышали об авитаминозе, нехватке витамина D и прочих недугах, которые преследуют людей в местах, где есть зима.
Я стараюсь не унывать и помимо пищевых добавок, делаю себе смузи. Накупила разных порошков и сыпучек на iHerb.com и стараюсь поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Это особенно важно в это унылое время года.
Если вы ни разу еще не покупали на iherb, мой код KPT032 даст вам скидку. Введите его при оформлении заказа =)
Одной покупкой стали семена чиа, о которых многие блогеры и ПэПэшки уже говорили. О полезных свойствах я писать не буду, так как это все можно прочесть на других источниках. Скажу только одно, они такие прикольные! Нет, ну, реально. Как только они попадают в жидкость, начинается процесс создания милого желе. Поэтому чиа отлично добавлять в смузи, пудинги, мюсли и все в таком духе.
Сегодня делюсь своим смузи и если вы хотите, то я напишу еще пару рецептов, где я их использую. Напишите в комментариях.
Вам понадобится:
Шпинат;
1/2 банана;
4 ст.л замороженной вишни;
7-8 миндалин (без кожурки);
Соевое молоко;
1 ложка порошка из суперфудов (iherb);
1 ложка семян чиа.
Смузи с растительным молоком и орешками получается очень питательным и кремообразным. Много его не выпьешь, но кому это нужно? Самое главное это то, что все ингредиенты легко можно найти зимой. Никто не отменял замороженные ягоды, которые кстати сохраняют все витамины. Порции регулируйте сами. Я до сих пор не научилась.
