Итак, сегодня у нас первое взвешивание по результатам первой недели, и пусть с начала похудения и соблюдения правильного питания прошло 6 дней, а не 7, тем не менее взвешиваться мы будем по понедельникам. Почему это так: взвешивание в понедельник мотивирует нас не есть лишнее в выходные и соблюдать режим питания.
Для тех кто к нам только присоединился:
мы худеем на правильном питании с 15.01.2019г. и Вы можете присоединиться к нам в любой момент времени . Как тут все устроено и меню на каждый день по ссылке вот тут
По итогам первой недели мой вес снизился на 2,4 кг и составляет на 21 января 2019г. 77,3 кг. А какие результаты у Вас? Делитесь в комментариях.
Сразу скажу, что я соблюдала все о чем писала - полностью ела то что написано, если не считать пары раз когда съела апельсинов немного больше чем записала+пила 1,5 литра воды каждый день. Удивительное дело, но от белковой еды пить хотелось очень сильно и пить воду было желанием, а необходимостью.
А теперь о предстоящих изменениях в питании на текущей неделе: наш организм уже привык к изменениям в питании и чтобы вес и дальше продолжал падать на этой неделе мы устраиваем своеобразные углеводные качели (только на этой неделе), т.е. в обед едим углеводы (гарнир) через день. Соответственно, имеет смысл готовить меньше и есть одно блюдо на ужин и завтра доедать его на обед. Или будем готовить разное каждый день?
