До боли знакомая мысль - что бы такое съесть, чтобы похудеть - правда? Когда в задумчивости хлопаешь дверцей холодильника. Вроде и есть не хочется, а что-то пожевать надо бы... Это, конечно, очень вредная привычка. От которой надо избавляться. Но на первое время лучше запастись низкокалорийными продуктами, от которых большого вреда при "пожевать" не будет.
У меня, как у похудательницы со стажем, есть свой личный ТОПчик.
Во-первых, это морская капуста. Просто незаменимый источник йода. Именно поэтому ставлю ее на первое место, поскольку да, имеются проблемы со щитовидкой.
Продается она в сухом виде с массой соли в таких вот компактных пленочных пакетах.
Калолизатор любезно подсказывает, что в сухом виде калорий в ней ого-го. Но зато и углеводов столько же, сколько белков! А этим может похвастать далеко не любой продукт.
Зато в готовом виде, даже если заправить маслом, 100-граммовая порция ну очень низкокалорийная.
Мой рецепт приготовления сухой морской капусты
В сухом брикете очень много соли. Поэтому морскую капусту надо хорошо промыть и оставить набухать на пару часов.
Затем немного проварить (достаточно получаса, но лучше пробовать и смотреть уже, не жестковата еще или уже нормально). Она впитает влагу, станет упругой и приятной на вкус. Кстати, пока варишь, пахнет йодом. Натур-продукт!
В качестве заправки обычно использую немного оливкового масла в выдавленным в него чесноком (несколько зубчиков). Но можно использовать и зелень, какие-то сушеные овощи и приправы. Солить ее не нужно.
Я взвесила, из одной пачки стоимостью 50-60 рублей получается 700 гр салата. В общем, целый тазик. Нашей семье его хватает на 2-3 дня.
Вкусно и полезно!
Подписывайтесь на канал "Я считаю БЖУ" и вы узнаете много других рецептов дешевых, низкокалорийных блюд!
Будем худеть вместе!
Читайте также:
Когда в январе что-то пошло не так
С какой едой ассоциируется студенчество
