Пока дышу - надеюсь

Ну вот, второй день как я стала бабоягодой)) Можно снова начинать новую жизнь и все такое. С понедельника не получилось. Поэтому - с 20 числа. Ну а что. Тоже норм, с круглого числа. Дошла таки до тренажерки... последний раз была в начале апреля еще, почти два месяца перерыв. Но не ожидала, что я настолько ослабла. Я даже не пыталась брать тот же вес, с каким работала. Но... меня впервые прям конкретно затошнило. Не было такого никогда. Ну бывало в глазах темнело, голова кружилась. Но чтобы мутило - первый раз...

Любите ли вы "Титанов" как люблю их я? Пожалуй, единственное шоу, которое я прям смотрю не просто фончиком вовремя работы. Правда ускоряю на 1,25. Ну это в принципе стандартная настройка для чего угодно. И для фильмов, и для сериалов. А некоторых вообще невозможно смотреть, кроме как на скорости 1,5, настолько они жуют и распотягивают свои мысли по древу. Ну или я стала нетерпеливой настолько, что не хватает терпения двигаться в заданном темпе вот этого всего. Ну и плавно с терпения про "Терпи". Самое главное открытие, озарение что ли было в этом сезоне...

Вынуждена признаться - мой план-капкан по четырехмесячному интенсивному похудению потерпел оглушительный крах. Причем уже на неделе так на пятой-шестой. Не будет никаких грандиозных результатов к 45-летию. Вес все такой же, 94.7. Да и в спортзале я была месяц назад, если не больше. И примерно столько же не считала/сводила БЖУК. Сначала я заболела. Это было в феврале. После болезни выяснилось, что маме требуется операция. Мне пришлось бросать все дела и ехать к ней. Не буду описывать, насколько подкосило морально это все в процессе...

Вес 94,7. И я опять заболела, опять горло. Я не понимаю, что у меня с иммунитетом вообще. Нездоровая фигня какая-то происходит. Вообще грешу, что меня просквозило в зале. Я бы сама не заметила, потому что я всегда потею как собака, мне жарко. Но когда переодевалась, зашла девушка, надела толстовку, говорит холодно в зале (я еще такая удивилась, как может быть холодно). А после тренировки шею заклинило (тут опять же, я не подумала бы что продуло, скорее, что на заминке потянулась неудачно). Не писала отчеты две недели получается...

У всех январь пролетает так незаметно? А февраль еще и коротким будет же. А дальше, как в тумане и уже ноябрь, можно мысленно сложить лапки и ждать нового года, в котором уж точно ого-го и эге-гей. Последняя неделя января выдалась очень напряженная в плане работы. Я мало спала и много сидела у компа, ну и... не то, чтобы нервничала, была напряжена. В такие моменты я очень недовольна собой, мне кажется я туплю и все медленно делаю, могла бы и побольше объем делать и без ошибок. Мне кажется, что раньше я была умнее и соображала куда быстрее, чем сейчас...

97 кг по отчетному понедельнику. Собственно, немудренно. В воскресенье я нормально так перебрала по калоражу с домашней пиццей. Это не было срывом, зажором и т.п. я вполне осознанно ела и также осознанно могла отказаться. Просто захотелось. По белку главное стабильно)) Ну и активности в воскресенье тоже так себе было, весь день просидела дома с работой. И в понедельник тоже. Кстати, это может быть причина перебора калорий. Я когда не успеваю или надо немного обмозговать какой-то момент, я всегда жую...

Выводы по бюджетному меню за неделю. ПП на 1600ккал и БЖУ 35/35/30 обойдется в среднем 2000-2500тг в день. Это около 400-500руб, видимо (хотя цены, конечно, надо тоже сравнивать). Хорошая норма белка будет набираться за счет обезжиренного творога и разных запчастей курицы. Недорогой рыбы. Если вы хотите протеиновые вкусняшки и какие-нибудь форели с креветками, стейков из говядины, то будете тратить больше. Намного больше. Я изначально думала, что объедаю свою семью ПП. Но посмотрела по дзену даже...

Как не пытаюсь, ставлю себе родительский контроль, а не могу отказаться от рилсиков в запрещенграме. Тем более мне так лента удачно встала, будто подсматривает кто за моими тренировками) и тут же советы, как делать правильно и эффективно. К слову, тренировку сегодня прогуляла. Да что-то капец устала и не высыпаюсь толком. Там же типа надо хорошо отдыхать и восстанавливаться, а не достигаторством заниматься... или я так лень свою оправдываю. Но вообще цель же - создать новый образ жизни, при котором я буду поддерживать комфортный мне вес...

Две тренировки по 4 круга - done! Горда собой безмерно. Денек можно отдохнуть теперь. Получается опять была в среду. Надо сказать, плюс-минус одни и те же люди ходят понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота. И почему-то с понедельника график этот как-то больше народу "начинает". Хотя это как раз неудивительно) Понедельник - день такой, что чего бы и не начать. Как обычно. Особенно если выходные удались)) Я отчасти поэтому понедельник и пропустила, типа буду вторник-среда и пятница-суббота ходить...

Продолжаю подсчет. По итогам вчерашнего дня. Завтрак был легкий, перед тренировкой. Кофе с молоком 2.5% 60гр, творожок эпика и творог 0.1% 50гр. На тренировке думала, что не выдержу. Заменила приседы на сумо со своими любимыми голубыми гантельками) все-таки мне шире надо ноги расставлять, чтобы корпус не заваливался. Правда, сдохла уже на третьем круге (ну это еще выпады добили). Не знаю, как я на следующей неделе собралась пять кругов делать. Мне вообще казалось, что назавтра не встану) спойлер: встала и пошла на вторую...

Наконец-то я созрела посчитать, во сколько в среднем обходится мой рацион. Мне кажется, мы в целом не потянем в семье, если все дружно начнем так питаться) но надо считать. Бюджет то я веду, сколько на продукты уходит, знаю. Вот и помножим на четыре это средне арифметическое за неделю. (спойлер: по первому дню судя - реально семью объедаю). Геркулес 40гр с протеином 30гр и малиной 40гр, молоко 2.5 60гр, кофе 200гр., яйцо вареное, хлебец. Овощи по деревенски 200гр, курица запеченная 150гр, хлеб с семечками 40гр, паста аройд том кха 20гр, чай...

97.2 кг. Ну вчера была селедка и квашеная капуста - так что вполне ожидаемо. Да и я уже настроилась, что буду срезать калораж, поэтому допустила "такое" перед взвешиванием) я ж знаю свою реакцию на эти два прекрасных с точки зрения правильного питания продукта. Но... Приложение ввело какие-то значки (раньше их точно не было - с последнего моего забега в подсчетах). 75 дней, Карл! 75 дней я считаю калории, а воз и ныне там. Ну это несерьезно как-то. Уничтожать такое количество белка и без видимого результата опять же...