Специально завела тетрадку-дневник. Этот пост (от 9 января) выписала из него. У меня сегодня отличное настроение. Я начала делать маленькие шаги, вернее сделала. Что именно?
Утром выпила стакан воды. Решила сделать памятку и прикрепить, например, на холодильник. Хотя на лоб было бы лучше. Память то девичья. 👱
Ставила приложения разные на телефон, но не зашло. В них привязка ко времени, что мне не совсем удобно. Иногда я не могу выпить воду "здесь и сейчас". А потом благополучно забываю. А во памятка от руки будет постоянно мелькать перед глазами.
Делала непродолжительную зарядку. Поняла, что нужно подобрать конкретный комплекс упражнений, чтобы не махать зря руками и ногами. Можете что-нибудь посоветовать?
Я завтракала! Варила овсяную кашу на воде. Правда не могла удержаться, чтобы не добавить в нее немного сахара.
Обед. День сложился так, что пообедала я неправильно. Выпила стакан кофе с молоком и сахаром + хлебцы с мясом криля.
Ужин. Прогресс! Я ужинала в 17.00. Специально приготовила для себя потрясающий салат с курицей, авокадо, черри. Рецепт покажу. Завтра обязательно приготовлю его еще раз.
Перекусы. Часов в 7 вечера я съела 2 мандаринки. А часа через 1,5 выпила стакан кефира.
Минус дня
- я так и не занималась на велотренажере,
- не взвешивалась, так как нужно подправить весы.
Плюс дня – настроена решительно.
Некоторые фото в посте выполняют роль иллюстрации.
Подписывайтесь на мой канал. Кто со мной, тот герой! 😗
