Сбросить лишние килограммы до лета и привести тело в форму хочет каждая девушка. Правильное питание и занятия спортом - отличный вариант, но он требует немало времени, чтобы заметить результат. Но что делать, если похудеть нужно срочно?
Тут на помощь может придти диета, с помощью которой можно скинуть до 10 кг за неделю.
Эта диета - белковая, не только достаточно легкая и при этом сытная, но и дающая быстрый результат.
Главная особенность этой диеты - употребление белковой пищи, в том числе мяса, рыбы, молочных продуктов и минимальное количество углеводов в рационе.
Углеводы нельзя полностью исключать - они дают нам энергию и позволяют чувствовать себя хорошо в течение дня. Поэтому минимизируй потребление сложных углеводов - крупы( оставь немного гречки, нута, фасоли, чечевицы), а быстрые углеводы ( хлеб, сладкое, макароны) исключи совсем.
Так же разрешается в день съедать 1-2 сладких фрукта.
Примерное меню на день:
- 200 г творога + 1/2 банана
- зеленый чай + яблоко
- 2 вареных яйца + овощной салат
- 200 мл кефира
- нежирная рыба на пару + спаржа
