СОВЕТЫ КРАСОТЫ

Что делать, если хочется правильно питаться, но и отказываться от любимых сладостей не хочется? - Искать правильные, полезные и вкусные замены! Сегодня мы полечимся с тобой 5-ю правильными, вкусными и полезными заменителями сладостей от российской марки полезной еды и суперфудов Royal Forest  - с ними придерживаться правильного питания совсем просто, к тому же они не содержат сахара, а значит приносят только удовольствие и пользу! УРБЕЧИ Это пасты из орехов и семян, в их составе нет вредных добавок, соли и сахара, они абсолютно натуральные и полезные...

Что выбрать для завтрака, если ты на диете и исключаешь сладкое? Мы покажем тебе 3 наших любимых завтрака, которые не только зададут правильное начало для того дня, но и благодаря им ты не захочешь сладкого в течение дня! В их основе - йогурты, низкокалорийные кисломолочные продукты. Дополняй их любимыми компонентами и получай новые и новые вкусные сочетания :) ПАРФЕ Это может быть не только вкусный десерт, но и полезное блюдо. Чтобы приготовить его выложи любимые фрукты/ягоды на дно стакана, затем слой йгурта, следом - слой гранолы...

Пора приводить тело в форму после новогодних праздников! С кефиром это можно сделать быстро и легко! С его помощью уже через 10 дней ты вернешь тонкую талию, плоский живот и стройные ноги! А еще мы приготовили для тебя рецепт жиросжигающего коктейля, с которым килограммы и сантименты буквально тают - и тебе не придется отказываться от любимых блюд, просто замени им свой ужин. Такая кефирная диета хороша тем, что в первой половине дня и после обеда ты можешь есть всё, что привыкла( но булочки, сладости...

Всегда было интересно как питаются модели, а особенно во время подготовки к важным показам? В этой статье ты сможешь узнать как питается модель Sanne Vloet, чтобы подготовиться к показу Victoria's Secret. Правильное питание очень важно для модели, чтобы сохранять форму, но даже им приходится придерживаться диеты перед важными показами, такими как шоу Victoria's Secret. Sanne Vloet - нидерландская модель, участница шоу Victoria's Secret и адепт здорового питания с удовольствием делится своим рационом при подготовке к показу...

Новый год прошел, а лишние килограммы остались?Предлагаем избавиться от них уже очень скоро благодаря разгрузочным дням - это простой, быстрый и очень эффективный способ сделать фигуру более изящной и утонченной. Мы собрали для вас подборку из 3-х эффективных разгрузочных дней, ты можешь чередовать их или выбрать наиболее комфортный для себя. Помни, что не желательно придерживаться "разгрузочного" рациона более 3-х дней. ГРЕЧНЕВЫЙ Любишь гречку? Тогда этот разгрузочный день прекрасный вариант для тебя...

Ноги и бедра - проблемная зона многих девушек, откуда убрать объемы не так то просто. Но специальная диета, уход и активный образ жизни могут справится с любой проблемой! Обязательно включи в своё расписание 15-20 минут такой тренировки ежедневно или 3-4 раза в день, результат - потрясающий! Ты просто не заметишь, как быстро бедра становятся упругими, а ноги - стройными, ведь тренировка имеет экспресс-эффект. Уже через 5-6 занятий ты будешь восхищаться результатом, а через 30 - не узнаешь свою фигуру!...

Скидывать лишние кг особенно после новогодних праздников не так то просто, ведь на каникулах можно позволить себе отойти от привычного рациона и наслаждаться любимыми блюдами. Поэтому войти в привычное питание бывает сложно, а если нужно еще и избавиться от накопившихся кг, диета может показаться радикальным решением. Но совсем необязательно ограничивать резко питание и садиться на диету, всего лишь включи в рацион имбирь и куркуму и удивишься как быстро ты пришла в форму. Имбирь - известный жиросжигатель,...

Чистое питание - залог не только хорошего здоровья, но и красивой фигуры. Натуральные продукты помогают держать тело в форме, быть здоровым и чувствовать себя отлично! Следуй этим простым правилам и будешь чувствовать себя и выглядеть на «отлично»! Включите в рацион больше овощей.  Каждый твой прием пищи должен на 1/3 состоять из овощей, в них содержится клетчатка, которая способствует быстрому насыщению и хорошей работе ЖКТ. Она ускоряет метаболические процессы, помогая пище быстрее перевариваться, что помогает быстрее обрести фигуру мечты...

Сахар является одним из самых популярных продуктов-быстрых углеводов, даже не употребляя рафинированный сахар в пищу, вы не замечаете что он находится практически во всех продуктах вашего ежедневного рациона. Чтобы заменить эффект от отказа от сахара нужно пересмотреть весь рацион и избавиться от всех продуктов, которые его содержат. Это не только те на чьей упаковке в составе написано "сахар", но и все его заменители: мед, сиропы, патока и прочие варианты. Нужно оставить только природные сахара...

Еще не привила себе привычку пить минимум 2 литра воды в день? Очень зря! Ведь вода способствует не только нормальному обмену веществ в организме и восстановлению клеток, но и : Часто жажду мы принимаем за голод, от этого переедания, лишние калории, тяжесть и "растянутый" желудок. Особенно часто это случается у людей которые пьют совсем мало воды, заменяя её чаем и кофе. Если вы пьете черный чай или кофе, то наоборот должны пить больше воды, так как эти напитки задерживают влагу в организме, а чистая вода способствует нормализации обменных процессов...

БЕЛКОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ХУДЕЕМ ВКУСНО. ЧТО ВЫБРАТЬ?  Белок - незаменимый элемент питания для любого человека, он является строительным материалом для мышц, поэтому обязательно входит в рацион спортсменов, а также тем, кто желает сбросить вес. Чем больше белка мы потребляем, тем активнее сжигаются калории - то, что нужно для тех, кто желает обрести стройный силуэт уже к началу весны. Белковое меню для похудения может быть вкусным, а что выбрать для того, чтобы худеть быстро и вкусно - узнаешь в этой статье...

Вкусный и полезный перекус, который можно даже на диете? Попкорн! Да, обычный попкорн совсем нельзя отнести к полезному снеку. Он содержит много масла, соли/ или карамели и калорийность такого перекуса зашкаливает! А вот воздушный попкорн приготовленный на кокосовом масле и содержащий около 80 ккал в одной пачке - вполне можно отнести к правильному и приятному перекусу! Здоровая альтернатива любимому снеку Holy corn - вкусный и полезный попкорн. Попкорн очень легкий и нежный, буквально тает во рту!...