Вот почему стоит полюбить этот овощ

Поговорим о тыкве. Часто ее игнорируют, забывая о пользе. Сейчас тыкву можно встретить в большинстве продуктовых магазинов, поэтому достать этот продукт не представляет проблемы.

Хранится тыква хорошо. Лежать в сухости и прохладе может очень долго. Если сомневаетесь - ее можно заморозить. У меня она уже нарезанная лежит в морозилке и ждет своего часа.

Тыква имеет ровную поверхность, большинство сортов оранжевых оттенков. Не берите с повреждениями кожуры, такая тыква долго не хранится.

Поговорим о том, почему нужно обратить на нее внимание.

В тыкве содержится много витаминов: А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, D, К и РР. А также макро и микроэлементы: кальций, калий, железо, магний, натрий, цинк, сера и фосфор.

Тыква является очень низкокалорийной. Всего 22 ккал на 100 гр. Это огромный плюс, так как употреблять ее могут абсолютно все.

Из тыквы можно приготовить много диетических блюд.

Тыкву можно употреблять в любом виде: сырую, вареную, печеную, жаренную - в общем, на что хватит фантазии.

Приготовление тыквы не отнимает много времени, она становится мягкой достаточно быстро.

Тыква улучшает сон и оказывает успокаивающее влияние на нервную систему.

Яркая тыква содержит в себе много витаминов и микроэлементов.

Регулярное употребление тыквы улучшает зрение, нормализует пищеварение, работу печени, почек и сердечно-сосудистой системы, а также снижает воспаления в организме.

Для женщин тыква улучшает репродуктивную функцию, а также помогает легче переносить беременность, снимая симптомы токсикоза, устраняя тошноту.

У мужчин повышается потенция, снижается риск заболеваний простатитом и аденомой простаты.

Тыква содержит большое количество семян, которые также полезны для организма. Не забывайте, что они калорийны

Как видите, тыква незаслуженно забыта многими хозяйками, хотя она является кладезем пользы, который доступен в зимнее время. Регулярно употребляя тыкву, мы становимся здоровее.

Разумеется стоит помнить об ограничениях. Тыкву не рекомендуют при гастрите с пониженной кислотностью, нарушении кислотно-щелочного баланса в организме, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Не стоит употреблять при непереносимости продукта, аллергической реакции и сахарном диабете.

Для хранения выбирайте целые овощи, без повреждений и с плодоножкой. Мякоть сырой тыквы очень плотная, на разрезах выступают мелкие капельки.

Для хранения выбирайте овощи, у которых присутствует плодоножка.

Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь правильно и разнообразно. Выбирайте качественные продукты и правильно храните их. Берегите себя.

Расскажите в комментариях, любите ли вы тыкву и в каком виде ее предпочитаете.

Ставьте лайк, если вам было интересно. И конечно, подписывайтесь на мой канал, чтобы сразу узнавать о новых статьях.

Все фотографии найдены в интернете с помощью поиска.