Ученые выяснили, что есть уникальный продукт, съедая который на ночь, помогает не только оставаться сытым всю ночь, но и избавляться от лишних килограммов!
И этот продукт – творог!
Съедая на ночь порцию творога, ваш метаболизм начинает ускоряться и вы начинаете стремительно худеть, в то время, когда вы спите.
Если честно, никогда не была любительницей творога. Тем более, для меня творог не был сытным продуктом. Чтобы им наесться, мне надо было съесть приличную порцию. А как известно, творог ещё достаточно жирный продукт. Т.е. помимо полезного белка я получала не очень нужный мне жир.
Что же делать?
Выход нашёлся. Я стала покупать творог обезжиренный. В нем также много белка, что даёт нам сытость. Но нет жира.
Оставалось только научиться его есть. И я стала экспериментировать. Мне понравились «бутерброды»: огурцы нарезать вдоль на тонкие пластинки, сверху положить творог; лодочки из варёной тыквы с творогом; перец красный нарезаный дольками и сверху творог.
В таких «бутербродах» много белка и нет жира. Значит я остаюсь надолго сытой и при этом худею.
