Все мы знаем, что сахар, булки, жирное в неумеренном количестве непременно откладывается на боках.а потому стараемся их ограничивать.
Но есть продукты,которые мы считаем безопасными в этом плане и трескаем их не задумываясь. И продолжаем толстеть.
Обидно?
Сегодня расскажу о продуктах, от которых можно изрядно испортить свою фигуру.
Итак.
Йогурты.
Как говорится - не все йогурты одинаково полезны.
В большинстве слишком много сахара и крахмала. И йогуртом они называются по недоразумению. И в двух баночках йогурта калорий почти столько же, сколько в целой шоколадке.
Различные злаковые и фитнес-батончики.
Их название - лишь маркетинговый ход. Сахара там до фига. И даже больше. Читайте состав!
Фрукты.
В худеющих кругах любят говорить "хочется есть - ешь яблоко".
Но вы в курсе, что и от яблок можно потолстеть? И для этого не обязательно съесть тонну. Нет.
Килограмм яблок в день (а это 3-4 штучки) вполне способен наградить вам ушками на попе, выпирающим животиком и прочими "украшениями".
Впрочем отказываться от фруктов нельзя. 2-3 разных фрукта в лень употреблять даже необходимо. Но лучше выбирать менее сладкие фрукты. По мне идеальное сочетание яблоко+апельсин+что-то сезонное (хурма, ягоды, арбуз, персик).
Сухофрукты. Они еще опаснее. Так как съесть горсть чернослива или кураги не сложно. А они гораздо калорийнее фруктов.
3-4 штучки или горсть (если речь идет об изюме или цукатах) - максимально допустимое количество.
Специи. Имбирь, корица, гвоздика и кардамон способны наградить вас лишними килограммами. Опосредованно, конечно. Дело в том,что эти пряные специи способны усилить аппетит. Не отказывайтесь от жтих специй, но помните об опасном эффекте и вдвойне контролируйте себя!
Овощи. Свекла, морковь и авокадо - вот те овощи (или авокадо - ягода?), к которым надо относиться настороженно. В первых двух много углеводов, а в авокадо - жиров. Кушайте их умеренно.
Консервы и детское питание. Там тоже часто бывает слишком много сахара и масла. Читайте состав!
Вообще, по правде говоря, толстеем мы не из-за каких-то конкретных продуктов. А из-за их количества. Поэтому так важно понимать состав продукта, который отправляешь в рот.
Берегите свою фигуру!
Читайте так же:
Что нельзя делать чтобы похудеть
О вреде разгрузочных дней
Как за 3 недели подтянуть обвисший живот без диет и упражнений
