Сама похудела - и вас научу

Купила я весы. Новые. Старые разбились осенью и я благополучно пережила зиму в святом неведении. Купила. Встала на них. Задумалась. Надо было сначала торт доесть, который в холодильнике. А то вкусный зараза. А на весах +8 кг...

Раннее утро, чашка ароматного кофе. Для многих утро без кофе просто не существует. Ароматный, крепкий, горячий - он помогает проснуться, взбодриться и заряжает энергией и настроением для начала рабочего дня. Но, когда мы начинаем задумываться о пользе или вреде кофе для фигуры и для здоровья мы узнаём удивительные вещи. Оказывается, некоторые диетологи считают, что употребление кофе негативно сказывается на состоянии кожи и ухудшает наш внешний вид и даже приводит к целлюлиту. Но они умалчивают о том, что такие негативные последствия связаны с тем, что кофе мы употребляем неправильно...

Не так давно я писала о том, что правильный бутерброд может быть полезнее овсяной каши. Поэтому хочу предложить вашему вниманию 5 моих любимых вариантов бутербродов, которые очень вкусные, необычные И в тоже время не принесут вреда вашей фигуре. Попробуйте! Хлеб выбирайте любой. Однако, я рекомендую отдавать предпочтение такому, в котором содержится цельнозерновая мука и отруби. Хлеб желательно немного подсушить в духовке, это придаст ему приятную хрусткость и сделает его немного полезней. 1...

Стараетесь, стараетесь, а вес не уходит? Или вообще ползёт в верх? В чём же причина? Давайте проверим - нет ли у вас вредных пищевых привычек? 1. Перекусы. Раньше вот все ели 3 раза в день и чувствовали себя отлично. Но сейчас диетологи со всех сторон наседают - питание должно быть дробным, есть надо часто ипо чуть-чуть... Вот и вводят перекусы те, кому и без них хорошо жилось. Возможно именно из-за перекуса увеличилась калорийность вашего рациона и вы не худеете. 2. Вы не планируете питание. Я вот сама эти часто грешу...

Ну что? Новогодние праздники позади. Майонезные салатики доедены. Пора задуматься о лете и пляжном сезоне. И о том, как мы будем выглядеть в купальнике. У нас есть почти полгода, чтобы без особого напряга подготовиться . И целесообразно начать именно сейчас. Первый этап - избавляемся от новогодних "подарков" - от всего, что мы набрали за новогодние каникулы. А заодно очищаем организм,чтобы почувствовать легкость. Лично я в январе планирую скинуть целых 5 килограмм! Как? Написала вот здесь. А параллельно с этим у меня будет курс очищения организма...

Вас тоже вгоняет в ступор мысль о том, чем же можно перекусить между основными приемами пищи, особенно если вы находитесь вне дома? Ну что можно купить в супермаркете, кроме питьевого йогурта или шоколадки? Или, ещё хуже булочки для гамбургеров? Предлагаю вам 10 вариантов перекуса на ходу, которые можно приобрести в любом в магазине. Все они вкусные, полезные, сытные и не принесут вреда вашей фигуре. Сохраняйте! 1. Горсть сухофруктов. Это может быть изюм, курага, чернослив, сушеный инжир или клюква...

Куда ни глянь - кругом культ идеальной женщины. С идеальной фигурой, точеными лицами и пухлыми губами. Как обычной женщине не закомплексовать среди всей этой красоты? Сложно. И вот решила я провести опрос среди мужчин в своем окружении, причем для чистоты эксперимента выбрала мужчин разных возрастов (от 23 до 45), разного социального статуса (от вечного студента до генерального директора крупной компании), ну и , конечно, разного семейного положения - холостяков, женатых, разведённых... Конечно у многих ответы разнились, но к общему знаменателю ответы всё таки свести получилось...

Вот и закончились новогодние праздники. Старый новый год я в расчет не беру - вряд-ли ли многие будут повторять кулинарные подвиги в ночь с 13 на 14 января. Пора оценить потери для фигуры. Лично меня майонезные салатики и любимые имбирные пряники заставили достать старые джинсы, ибо новые соизволили не застегнуться. Грустно. Но у меня уже есть план. Хоть и рекомендуют модные диетологи просто вернуться к обычному рациону я их не послушаюсь. Мне надо побыстрее избавиться от 5 наетых килограмм - иначе на работу ходить будет точно не в чем, кроме этих старых джинсов...

Ну вот, закончились новогодние праздники. Зато с нами остались пара, а то и больше заботливо набранных во время праздничных застолий килограммов. Давайте быстро от них избавиться! Обычно после новогодних праздников народ устраивает себе так называемые разгрузочные дни, думая, что это поможет. Но, разгрузочные дни не так уж полезны, а порой даже и вредны. Потому что, если, например, в течение новогодних праздников Вы ели по 4-5 тысяч калорий в день, а потом резко перейдете на 1000 калорий, то организм может перейти в режим запасания и тогда вы можете потолстеть и ещё сильнее...

Французская диета: утром кекс, в обед кекс и секс, вечером — только секс. Если не помогает, мучное исключить. Хороша диета, да сыт ею не будешь. А потому всё таки у многих француженок в ходу совсем другая диета. И весьма эффективная. Сама на себе пробовала. Тяжеловато, конечно. Но результат - закачаешься! Самое то, когда надо сбросить 3-4 лишних килограмма быстро и надолго. 1. ЗАВТРАК: черный кофе (эспрессо), сухарик; ОБЕД: 2 отварных яйца, листовой салат, помидор; УЖИН: кусок нежирного вареного мяса птицы, листовой салат...

Думаете макароны с сыром и суши на диете нельзя? А вот и не правда! На подсчёте калорий можно всё! И я тому пример. Продолжаю публиковать свои подробные менюшки, на которых я похудела на 11 килограммов за 3 месяца. Вот, например, меню в котором уместились фрукты, макароны с сыром и суши. Мне было вкусно! И в коридор калорий вписалась. Даже меньше вышло немного! Делюсь: Завтрак: Кто не любит макароны с сыром? особенно с пармезанчиком? Может и есть такие, но точно не я! Как же мне было вкусно! Ланч: банан и груша - вполне себе сытно Обед: был кролик, тушеный в мультиварке...