Данный рецепт крайне прост, но на выходе у вас получится продукт богатый кальцием и железом, а так же целым комплексом витаминов группы В.
Ингредиенты:
овсянка ( обычная, не быстрого приготовления) -100 гр
вода(фильтрованная) - 1 литр
Приготовление :
В банку засыпаем овсянку и заливаем холодной водой. Размешиваем и оставляем на ночь настояться. На следующий день размешиваем овсянку и выливаем в блендер. Взбиваем до однородной массы. Подготавливаем ёмкость для молока и марлю, процеживаем смесь.
Из оставшегося жмыха можно испечь низкокалорийный оладушки или использовать как маску для лица ).
Молоко подходит для смузи, коктейлей и разнообразных блюд.
Приятного аппетита!!!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ МОЖНО ЗДЕСЬ
