Многие худеющие почему то свято верят, что в похудении как на войне - все средства хороши.
Ан нет. Увы, такие убеждения часто чреваты серьезными проблемами.
Чего делать категорически не стоит?
1. Переходить на обезжиренные молочные продукты. В них больше вреда, чем пользы. Нормальная жирность молока и кефира - 2,5%, творога - 5%.
2. Отказываться от фруктов. Да, фрукты - это углеводы. Но углеводы сами по себе не зло. Злом они становятся при неумеренном потреблении. Поэтому 2-3 фрукта в день обязательно надо съедать - это полезная клетчатка, живые витамины и, в конце концов это вкусно!
3. Отказ от жиров. Особенно это вредно для женщин. Так как отказавшись от жиров или потребляя их меньше 2 грамма на 1 килограмм вашего веса вы рискуете расстаться не только с лишним весом, но и с грудью и менструацией и стать постоянным клиентом гинеколога и эндокринолога. Употребляйте жиры в меру!
Хотите подробностей? Примеров меню и фотографий? Подписывайтесь на мой канал - всё расскажу и покажу!
--------->>>> ХУДЕЕМ С УЛЫБКОЙ
____________________________________________
А ещё почитайте
Как похудеть к Новому году
Как не превратиться вместо стройной газели в худую корову
Как худеть с удовольствием
