В чем основная ошибка всех диет?
Правильно - все они сразу и резко ограничивают наш рацион, изменяя его до неузнаваемости.
Естественно организм воспринимает это тяжело и мы гарантированно получаем стресс.
Поэтому предлагаю вам пойти другим путём.
Существует теория, что у человека привычка вырабатывается за 21 день.
И эта способность поможет нам похудеть.
Как?
Вот например пьете вы чай с 2 ложками сахара. Вроде ничего криминального.
Но, попробуйте 21 день класть в чай только 1 ложку сахара. И больше ничего в своём рационе не меняйте. При этом важно продержаться 21 день, на 22 день снова попробуйте чай с 2 ложками сахара - 99% из 100, что вам будет слишком сладко и вы вернётесь к 1 ложке.
Что вам это даст?
Если вы пьете чай хотя бы 3 раза 2 день, тт в месяц вы съедите на 650 грамм сахара меньше.
А это 2600 каллорий! 31200 калорий в год! В грамме дира 9 калорий, а это значит что отказавшись всего от 1 чайной ложки сахара в кружке чая вы за год сбросите 3,5 килограмма веса не прилагая больше никаких усилий.
Заманчиво?
Попробуйте!
А так же подписывайтесь на мой канал ПОХУДЕЙ-КА - на нём я буду рассказывать о том, как много лет набивала себе шишки о различные диеты и способы похудения и наконец познала дзен :))) И спешу поделиться с Вами.
