Кто у нас тут не любит считать калории? А ну ка подымите руки 😄✋.
Сейчас всё больше людей которые периодически или на постоянной основе ведут подсчёт употребляемых калорий. Но согласитесь, из них целей достигают почему то не все.
Дело в том, что даже при соблюдении казалось бы правильного подобра калорийности, мы можем вогнать свой организм в клеточное голодание и профицит энергии, при котором тело будет находится в пищевом стрессе, давая обратный результат, в виде замедления обменных процессов, кислородного голодания, апатии, повышения раздражительности, понижение трудоспособности, без улучшения результатов в проблемных зонах.
Потому что качеством тела управляет не калорийность, а правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рамках определенной калорийности, расчитаных на генетический вес. Почему на генетический? Потому что кормить лишние килограммы жировой массы вообще не вижу смысла.
В моей школе мы составляем себе питание, на поддержание структурой функции всех клеток организма, постепенно используя в качестве дополнительного источника энергии избыточный жир. Кушаем и худеем.
Да, мои клиенты работают со счётчиком, но считаем мы не калории, а БЖУ, пока не достигнем и не стабилизируем результат.
На сегодня у меня создано аж 6 форм БЖУ:
на снижение веса.
снижение веса + спорт.
стабилизация веса.
стабилизация веса + спорт.
на массу.
на массу + спорт.
Выбирайте!
К тому же питание в течении суток условно разделено на 2 фазы: фаза разгона обмена веществ и жиросжигающая фаза. Интересно?
Мне для того что бы в этом всём разобраться, понадобилось около 6 лет, вам возможно понадобится меньше.
А можно ли не считать? Конечно можно. Но лично я не встречала ни одного человека, который бы смог на глазок отрегулировать себе идеальное соотношение на длительный срок при явном метаболическом синдроме и нарушении гормонального фона без отката назад. Если такие люди имеются, познакомьте для обмена опытом.
Остальным же принципиально несчитающим приходится всю жизнь искать своё соотношение БЖУ интуитивно. А глядя на статистику увеличения людей с избыточной массой тела, с интуицией у нас в стране к сожалению не очень...
Всем добра и идеальных соотношений 🤗
