Мандарины не зря называют новогодними семечками. Такая зараза, начнешь есть и тяжело остановиться.
Но мандарины, как и все фрукты, не безобидны, если есть их в большом количестве, да еще и при этом не отказываясь от привычного рациона, то скоро юбочка станет узковата.
А можно ли похудеть с помощью мандаринов?
Есть у меня знакомая, которая начала вдруг активно худеть. Питалась она только мандаринами и кофе. Прилично похудела, правда, пару раз в обморок грохнулась... Давно ее не видела, но по фотографиям в социальных сетях вижу, что не худенькая, но и сильно вес не прибавила.
Но вы же понимаете, что так нельзя? Я считаю, что ей просто повезло, что такое питание на долгий период не дало побочек, рисковать не советую, фигура фигурой, а здоровье восстановить сложно. Полно более полезных способов.
Но мандарины вполне подойдут для разгрузочных дней, если, естественно, нет противопоказаний. Вкусно, сладко, плюс польза для фигуры.
Можно придумать что - то свое или воспользоваться следующими вариантами:
Самый строгий
Обычно при строгом режиме советуют выбирать менее загруженный день, чтоб не напрягаться, а мне кажется, что лучше выбрать день, когда все активно и некогда поесть, закинул по дороге мандаринку и дальше занимаешься делами, о еде думать некогда.
Строгий день предполагает моно, то есть одни мандарины в количестве 1, 5 кг. Плюс больше чистой воды. И начать день нужно именно с воды, а не с мандарина.
Можно сделать питьевой день. Выжать сок из 1,5 кг мандаринов, разбавить в пропорции 1:1 водой и пить в течение дня.
Мандариново - творожный
Данный разгруз выстроен по принципу "Углеводы в первой половине дня, белки во второй". На день разрешено: 1 кг мандаринов и 200 гр творога до 5 % жирности.
Мандарины съедаются максимум до 3 часов дня, а оставшееся время творог, который делят на 2 раза. Можно добавить к нему сахаразаменитель при желании.
Мандариново - белковый
Данный разгруз похож на апельсиново - белковую диету. Рацион: 1 кг мандаринов и 10 яичных белков.
Белки с мандаринами смешивать нельзя, между ними должно пройти минимум 2 часа.
Мандариново - кефирный
На день: 1 кг мандаринов и 500 мл кефира. Можно совмещать мандарины и кефир или вовсе сделать коктейль:
выжать сок из мандаринов и взбить его с кефиром и сахаразаменителем (по желанию). Хранить напиток в холодильнике.
И не забываем, разгрузку проводят не более одного дня.
Вы любите мандарины или равнодушны?
