Привет дорогой читатель.
Банан – любимый фрукт моего детства. Я его воспринимал как конфету: сладкий, ароматный и питательный. Особенно я любил момент, когда мама готовила мне молочный коктейль с бананом. Я мог бы их есть сколько угодно, если бы мне дали волю.
У бананов очень сбалансированный химический состав, они питательны, полезны и приятны на вкус. Но не всё так просто, и у бананов имеются свои противопоказания.
Сегодня я расскажу почему бананы есть вредно, особенно на голодный желудок.
- Лишний вес.
Если у вас есть предрасположенность к полноте или вы боретесь с лишним весом, то употребление бананов лучше сократить до минимума. Почему? Они высококалорийны и при постоянном употреблении могут отразиться на вашей фигуре.
- Сонливость
Часто берут бананы на перекус студенты, что крайне нежелательно, т.к. бананы вызывают сонливость. Этот фрукт богат триптофаном - аминокислотой, которая замедляет реакции и снижает умственную активность. Поэтому, если не ходите засыпать на ходу – съешьте лучше яблоко.
- Головные боли.
Если у вас часто болит голова, подумайте, не много ли вы употребляете бананов? Причина болей – тирамин, который образуется при распаде аминокислот. При его появлении в организме сосуды сужаются и поднимается давление.
- Влияние на нервную систему.
В бананах высокое содержание витамина B6, и, в целом, это плюс бананов, но если переборщить с употреблением возрастет возбуждение нервной системы, что может привести к срыву. Но спешу вас успокоить, если вы не съедаете 100 плодов в сутки, то вы в безопасности.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
В целом, бананы влияют положительно на пищеварение, но если у вас есть заболевания ЖКТ, то от них лучше отказаться. Они могут вызывать появление запоров и вздутия живота. Особенно это касается зеленых бананов, потому что в них большой процент крахмала и дубильной кислоты.
- Противопоказаны диабетикам!
Бананы содержат в себе большое количество быстрых углеводов, поэтому резко повышают уровень инсулина в крови.
- Противопоказаны людям, у которых есть заболевания сердечно-сосудистой системы!
Бананы выводят воду из организма, тем самым повышают вязкость крови. Из-за этого страдают органы, к которым доходит недостаточно крови для нормального функционирования.
И если у вас ишемическая болезнь сердца, есть заболевания вен и склонность к тромбообразованию лучше отказаться от этого фрукта.
Конечно, я не пытаюсь вас отговорить есть бананы, ведь они настоящая палочка-выручалочка для перекуса. Но, помните, что всего хорошего понемножку и организму нужно разнообразное и сбалансированное питание.
А какое у вас мнение о бананах? Часто ли вы их едите?
Не забудьте поставить большой палец вверх и подписаться на канал, впереди еще много полезного.
